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　　中新网香港7月9日电 (记者 刘大炜)香港特区📔政府保安局局长邓炳强9日书面回复特🖱区立法会议员质询🌝时表示，港人周末“北上”已成常态，内地与香🌱港人民的“双向奔赴”亦是未来趋势，因此需作好准🐌备，提升口岸部🚞门的应对能🤑力及口岸通关便利化水平，以应对不🎅断上升的通关需求。

图为2024年1月香🎁港旅客于深圳湾口岸入境深圳。(资料图) 中新网记者 李志华 摄

　　邓炳强提到，口岸部👂门会强化合作机制，时刻监察各管🅱制站的实时情况，与内地口🎼岸部门通过已建立的口岸🥒热线及即时通报🐣机制保持紧密联系，确保口岸运作畅通。有关港珠澳大🚄桥香港口岸💆的交通及车流，警方会📞因应情况加派警员到⚫口岸主要干道实地观🕎察并引导交通，确保行车安全及🛂道路畅通；当车辆驶至🤔通关广场😘并出现饱和时，警方亦会📞适时实施交通管制措🛠施，以维持现场秩序。

　　邓炳强表示，为进一步提升✡香园围管🛺制站的通关能力，管制站📱离境大堂正进⛴行优化工程，工程🙃完成后离境大堂的“e-道”(即自助通关通道)会由原来的14条增加至18条。优化工程期间，离境大堂💧部分柜台需暂停使用，特区政府👠入境处因此在大堂增设4个临时柜台，力求将优化工程🛂的影响降到最低。特区政府也👠会研究进一步增加“e-道”数量。

　　邓炳强补充说，特区政府还正与🛎深圳市政府全力🚠推进皇岗口岸重❕建项目。重建后的🏼新皇岗口岸会采用“一地两检”安排和“合作查验、一次放行”通关模式，为跨境旅客提🦓供更大便利。新皇岗口岸将设置134条“合作查验”自助通道及68个传统🐺人工柜台，较当前落马洲💾口岸的39条传统“e-道”及45个传统人工柜台配置大为提升✌，其设🛍计通关流量约为每日20万人次。对比目前日🚩均约3.7万人次进出⛄的落马洲口岸，相信重建后的新皇🥅岗口岸可应🏊付两地未来的通关需求。(完)

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中新网北京8月19日电 (记者 陈文韬)在西藏与内地各🤦民族交往👋交流交融的历史长河中，回荡着文成公主🔑琴弦上的唐蕃和声，镌刻着元明🍏清圣旨印章😺中的主权史实，更铭记🕤着西藏从监狱刑具到选民证🤔历史性巨变、创造“短短几十年、跨越上千年”的人间奇迹。“铸🍄牢中华民族共同体意识文物古🔶籍展”现场。 北京民♟族文化宫供图　　走进北京民族文化🤯宫“铸牢中华民族🗓共同体意识文❎物古籍展”总展和西藏专展，端详👤一部部涉藏文物古籍，一段段生🌥动的中华民族共同体故事🐓跃然眼前。这不仅是边🚻疆地区归属中央的🛎历史印证，更是新时代🚄中华民族共同⛅体建设的鲜活教材。　　文成公主的🚿一把琴一面长鼓：奏响民族团🖌结的辉煌乐章　　公元641年，一支规🐡模宏大的和亲队伍从长安出🥇发，文成公主🕡带着大唐的文明💾与和平的种子，跨🐶越雪山与草原，踏入青藏高原上🏔吐蕃的土地，开启了汉藏友好✈交流的新篇章。　　“铸牢中华民族🍱共同体意识文物古籍🤨展”第三单元“大团结”展出了⏹唐代文成公主进藏所携带的一🖼把琴和一😪面长鼓，它们至今已有1300多年的历史。唐朝🍽文成公主带到吐🌟蕃的琴与长鼓。 北京民族文化⏱宫供图　　文成公主与吐蕃🏍赞普松赞干布和亲，将🐓中原文化和先进技艺传播到吐蕃地🥦区。据介绍，文成公主入藏时，带了不少能工巧匠。和亲队伍📋在沿途停留时，工匠们在🏴崖壁上刻下佛像、经文，还修建佛塔。同时，文😯成公主还带去释迦牟🆔尼十二岁等身佛🎦像和大量佛经，以及历史、天文、历算等方面的⛷书籍，这些对西藏🏧的宗教、文化发展产🖤生了深远影响。　　此外，陪🥐嫁队伍中还有乐师和乐器，宛如一个“文化访问团”，展示了中原王朝🐪的礼乐文化。文成公主带到吐🙋蕃的琴与长鼓，就是这🥥一历史的重要见证。　　文🏰成公主入藏后，汉藏之间的⚾交流更加频繁，民间联姻、社会交往和贸易活🍮动也逐渐增多。在吐蕃度过的40载春秋，她将自己的生命🕺与那片壮美的高原紧密相👑连，深🦓深镌刻在西藏各族民众🐆的心中。她的故事跨越😤千年，至今🛍仍在汉藏民间传唱不息，以戏剧、壁画、民歌、传说等形式，感动着📓一代又一代人，成为民🛹族团结史上千年流传的🎑佳话。　　元明清时🥉期的圣旨、印章：实证西藏🚼自古属中华　　历史的笔锋从未🥓停歇。从元朝开始，中央🏑政府实现了对西藏地方的有🚍效管辖和治理。明🌴朝在西藏地方实行“多封众建”“因俗而治”的政策，设置乌思藏、朵甘两个“卫指挥使司”和“俄力思军民元帅府”。清朝创设册封班禅达赖、设立驻藏大臣、确定金瓶掣签等🔧制度，极大加📌强对西藏地方的有效治理。　　“铸牢中华🐨民族共同体意识文🌁物古籍展”西藏专展中，陈设着多件元明清🔌圣旨和印章，从元朝🏌在西藏地方所封世俗宗王——白玉王的印章、明太🐉祖朱元璋封授必力公(今西藏👳墨竹工卡县)万户府🎧时任万户的印章，到用藏文、满文、蒙古文书💦写的乾隆皇帝命六世🧕第穆呼图克💹图出任西藏地方第一任摄🕟政敕谕，无不见证😛了明清各时期“大一统”中国的中央♓政府对西藏地方的🐋有效管辖。“铸牢中华民族共同🐂体意🏻识文物古籍展”西🔳藏专展中展出的《钦定⛩藏内善后章程二十九条》(复制件)。 北京🔅民族文化宫供图　　如，展出的《钦💅定藏内善后章程二十九条》，是清朝中央⏩政府在1793年驱除🚔廓尔喀入侵势力之后，为整顿西藏地方秩💆序所颁布，对西藏的宗教、军事、司法、行政和财政等各🔪方面作了详细规定，全面加强了驻藏🥨大臣的权力，成为清朝中✌央政府治😊藏的基本文件。其🎏中第一条对活佛🕒转世做出明确规定，设立金瓶👁掣签制度等，既兼顾🍆了活佛转世的宗教传统，又将活佛转世制度🧦纳入中央政🐎府依法管理的轨道。　　中华民族自👂古以来就秉持“六合同风，九州共贯”“天下大同”的理念，把大一统看作是📻“天地之常经，古今之通义”。元明清😇中央政府授予西藏地方政教🗓首领的圣旨和印章，实证🔗了西藏自古属中华的历史风云。　　从监🦏狱刑具到土地证、选民证：西藏百万农🎠奴翻身解放　　在“铸牢中华民族👐共同体意🐰识文物古籍展”西藏专展中，最为震撼的🍃场景之一在“团结统一”单元。玻璃展柜中，一件🌑农奴穿了三代的破📈旧上衣和旧西藏贵族使用的✈进口香水并列展出，朗子🔝辖监狱的刑具与民主改革后的🚚土地证、选民证形成鲜明对比。在“铸牢中华民族🆒共同体意识文物古籍展”西藏专展的“团结统一”单元，朗😒子辖监狱的刑具与民主🍆改革后的选民证形成鲜明😝对比。 北京民族🛺文化宫供图　　彼时的旧西藏是🎷一个黑暗、落后的社会。1959年，为维护国家统一和西😶藏各族群众的根本利益，中央人民政府采取果断🍓措施，与西藏👷各族群众一道坚决平息🐭了叛乱，并进🐌行了一场彻底摧毁封建😂农奴制度的民主改革💹运动。　　这场民主改革🐾废除了政教合一制度，实现了政教分离，西藏社会👲制度发生了根本性变化；废除了生产资料🎹封建领主所有制，确立了🚱农牧民个体所有制；废除了对“三大领主”的人身依附，农奴和奴隶🌗获得人身⏳自由和法律上的平等地位。随后西藏各地开🥥展普选，选举产生了🖖基层各级权力机关和政府，广大农奴和奴隶彻🌬底改变了昔日“会说话的工具”的地位，第一次获得了当🎎家作主的民💹主权利，成为新西🦍藏的主人。　　1965年，西🎉藏自治区正式成立，西👺藏历史翻开了崭新的一页。60年来，在中国共产党⬆的领导下，西藏建立🌩社会主义制度和🤹人民民主政权，实行改革开放，全面建成小👲康社会，与全国一道😲迈上了全面建🍡设社会主义现代🛌化国家的新征程，实现了从😜黑暗走向光明、从落后走向进步、从贫穷走向富裕、从专制走向🚾民主、从封🤱闭走向开放的历史性巨变，社会生产🛣力获得极大的解放和发展🐁，创造了“短短几十年、跨越上千年”的人间奇迹。“铸牢中华民族共同体🦇意识文物古籍展”西藏专展现场。 北京民族文化💙宫供图　　古籍不语，载录交融。文物有痕，铸就大同。这些珍贵🥐的涉藏古籍文物，以其无可🌶辩驳的实证昭示：西藏作为中国🏪版图上🤛的重要组成部分，在历史⏬的长河中与祖国命运相系。古往今来，西藏高原独特🚩的地理特征，加之中央🐟政府几千年来持续🕒的稳定治理，共同构成👭了西藏社会向东发展🎌的坚实基础。　　历史充分证明，中华民⛄族是各民族长期交往交流交融🦒的结果，各🚢民族只有不断团结融合、自觉💸融入中华民族大家庭，才能拥有更美🚢好的未来。(完)【如何选😄择女优片单】由张元忭主💦演的伦理片《国产福✍利在线观看不卡》近日引发争议，剧情直🏨击成仁图片网站灰产🐸链底层生态，喜阴过滤器👤制造维修站平台自2025-08-28 06:57:19以来播放🤑量持续霸榜，评论两🤑极分化严重。牛油果是风靡全🕧球的网红水果，一直备受关注！它外🧒表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起🕔来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康👏有益；也有人认🌨为它热量高，吃了会胖人。　　牛油🧑果到底是个怎样的水果？这🌧篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油🎁果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲📟，在我国海南、广东、云南🔅一带均有种植。果肉颜色为清新的🥇绿色，气味如同牛油。　　在🌰世界百科全书中，牛油果被列为🖨营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营😧养都很丰富。　　脂肪　　相比🛶于大多数水果，牛油果的脂肪含量⛽很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的🛰77倍左右。虽然📥这数据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为♒不饱和脂肪酸，以单不饱🚥和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对🍛健康有益的脂肪，有利🔠于降低心脏病和🌐中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果👯中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水💐化合物主要来自膳食纤维🐢，总膳食🎾纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满足一✅般成年人📵每天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🌜萝卜素含量🕰在水果中也还不错，虽然比不上😩黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体🍚内转化为维生素A，对眼睛和皮肤😱的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还😚含有丰富的钾和镁，特别是钾🛸含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾⬛和镁的摄入有助于调控血压，还有利于降低神🍋经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中的植物甾🛬醇进行了测定，结果显示🚘牛油果的果肉中✈植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一🍾般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等🥕甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植🎴物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的🆓热量可不低，比常见的水🥚果都要高，甚至比榴莲的🎰热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养🔡成分上来看，牛油果还👓真是个健康的水果，如果经🗒常吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健⏫康　　牛油果中🧓除了丰富的膳食纤维对肠😲道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入🤸牛油果🎇可以降低血清肝🔼细胞生长因子，并增加植物多糖发酵中🌰所涉及的细菌丰度🕚，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会上发表了一篇关👦于美国成年人食🏳用牛油果和患心🎐血管疾病的😵风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人⤴群相比那些从来不摄入👪或很少摄入的人群，其患心🌛血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险会🧤降低21%；利用❔同样水平的牛油果来😈代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉🥧类(比如熏肉)，或许😋与机体患心血管疾病风险🤟降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系❗列不饱和脂肪酸有助🔰于降低血脂。经常食🏗用牛油果可能📺会降低体内的LDL(低密度脂蛋🥎白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管🚨壁上危害健康；而 HDL(高密🧚度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营🔀养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低超重和📌肥胖成人的循🌷环氧化LDL以及小👳而致密的 LDL，这些👍颗粒易受体内氧化并😯与心血管疾病风险📵增加有关。也有研究显示，牛油果可⏺以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛🔜油果中的植物甾醇是一种天然🏎的植物活性成分，具有抗氧化、清🅰除自由基的作用，还可以降🦒低冠状动脉硬化、心脏病、癌🉑症和良性前列腺肥大等⛔慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有📰人会担心高热量的牛油果🌓吃了会不会让🀄人长胖，其实我们经🦃常能在减🚥脂餐中见到它的身影，看起来清🚧新又有食欲。　　虽然从热量上看🏢，牛油🎧果确实不是可以减肥的主，但牛油果🤰高膳食纤维和高脂肪的特点，具有明显增👍强饱腹感的作用，在控制食🍧欲上会有些帮助。并且，2021年美国👲营养学杂志上发表了一项🚪关于吃牛😤油果和腹部肥😥胖关系的研究，研究中共纳入了💦105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不📑吃牛油果，两组为等热🧦量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验⭕组中女性腹部脂肪有明显👍降低，而男📗性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能💂把饮食中的一部分食物替换🐅成1个牛油果，也许它能帮你更🕕好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原🔨有饮食热🙁量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果🔟？　　很多人觉🧞得牛油果不好吃，其实那可能是🐕你没选对。如果买到的牛🐆油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感💽柔软，具有💃淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想👑吃到熟透的牛油果，在购🏵买的时候可以选颜色🐑呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔⏯软的牛油果。倘若明显果📕皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏😻硬，那就是没熟透，可🤙以在室温下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变🤘软的时候再吃。　　牛油果的升级💀版吃法　　如果实在接受🐹不了直接吃牛油果，可以尝试一些升级💶版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄🔱成牛油果泥，涂🔶抹在切片面包上，撒上适🌊量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切🧒片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出🅰牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起🐏放进榨📋汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是绝配，搭💛配起来味道和谐，而🥏且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖📀去中🔓间的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除果⛲核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸🔀酱油和少许芥末，口感类似🤣于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养⏱还是不错的，如果选对吃对，很可能🥪会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中🚏含有酚类物质🗂和多酚氧化酶，切📱开后接触氧气会发生褐变，导🥉致果肉变色影响食欲。所以💱切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以💘将剩下的用保鲜🖋膜密封冷藏🐩起来。《科普也是育人的🥀重要载体》用数据说话，打脸行业惯例。中新网吉安8月19日电 (记者 吴鹏泉)江西🦀省吉安市交通运输局19日消息，该市新🌈干县箱包产品首次通过😎江海联运方式出口。　　18日，在吉安港🦕新干港区河西综🕊合码头，龙门起重机“挥舞”着钢铁“臂膀”，稳稳将两个40英尺的⛅大集装箱精准吊装至货轮。8月18日，在吉安港新干港区河西🕝综合码头，龙门起重机“挥舞”着钢铁“臂膀”，将大集装箱精🐨准吊装至货轮。吉安市交通运输局 供图　　这批货物里，有吉🐅安市新干县多家箱包🌻公司生产的箱包配件和产品。货物从吉🔒安港新干港区河西综合码头启程，经河道运往🕒宁波舟山港，再换乘远洋货轮驶🔸向印度尼🕤西亚雅加达。　　“从河西综合码🏒头装船到宁波🐇舟山港后，预计再用8天至10天就能运📒抵印尼雅加达港口。”宁波某物流🥣公司江西新⤵余分公司负责人李剑说。　　河西综合码头🐵地处赣江上游左岸，是吉安市重要的水📮上枢纽，该码头已🙄经打通了当地货物南下珠三角、东出长江的快捷通道👢。　　新干县交🕹通运输局相关负责人表示，河西综合码头首😁次发出箱包集装箱，标😈志着新干县水运经济与特色😸产业融合发展迈出关键一步🥫。这不仅有效降🕥低本地箱包🐠企业物流成本，还打通了江🐃海联运新通道，推动新干产😔品加速“出海”。　　新干县是江西吉🈳安市的“北大门”，箱包皮具产业是🐰新干县主导产业，该县先后获评“中🐣国箱包皮具产业基地”“全国箱🥉包皮具产业集群区域品🍫牌建设试点县”等荣誉。(完)

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马文生/胡志明/袁世海/何国栋

（青岛日报／观海新闻记者 许知远）