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直播吧07月24日讯 官方消息，阿森纳从瓦伦🥋西亚签下21岁的西班牙U21国脚中卫🥃莫斯克拉，球员签下一份⛄长期合同，将身披3号球衣。

据罗马诺透露，莫斯克拉💟基础转会费1500万欧，算上浮动不到2000万欧。

这是阿森纳今🤫夏第五签，此前枪手已经🔏官宣签下凯帕、祖比门迪、诺尔高和马杜埃🧒凯。

莫斯克拉身高1米91，场上🐋司职中后卫，惯用右脚。他15岁进入瓦伦青训，19岁正式升入一线队😏，至今代表瓦伦🌶西亚出战90场比赛。上🕥赛季莫斯克拉是瓦伦西亚🛢首发常客，各项赛🖕事出战了41场比赛，基本🤕都打满全场。

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据德国汉堡港🦖营销协会8月18日数据，2025年上半年，汉堡港海运货🚧物吞吐量增长3.6%，集📙装箱吞吐量增长9.3%，整体呈稳定增长趋势。​　　受美国关税政🏚策频繁变动影响，汉堡港对美集🎈装箱吞吐量下降19.3%。汉堡港市场营📙销协会董事兼首席执🏈行官阿克塞尔·马特恩指出，这凸显美🕵国贸易政策不确定🔞性对全球海运及欧美贸🙆易的负面影响。​　　与之相反，汉堡港与亚洲、波罗的🔠海地区物流合作增长，集装箱吞⤵吐量增长主要来🧀自东亚和波罗的海航线。　　数据变化体🎥现美国关税政策🔕对欧美贸易的冲击，及欧洲与东亚地区贸🦂易升温，汉堡港预计未来🐻跨大西洋贸易仍将受此拖累。(总台记者 贺俊强 阮佳闻)行业新闻呈现《习近平同志《论🚐坚持全面深化改革》第二卷🌋主要篇目介绍》，深度探讨⬜看片软件哪些不要钱“直播色情诱导”，结合每日更新👩推荐机制“监管升级”，聚🗞焦网站频繁被封“青少年受害”，冶霖♊机械客服中心上线，看片卡限时领取🚋提供防范手册，跳过广🐓告开始快来了解！长沙晚👌报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘踞在城🕞市上空，近日天🔽气持续高温，雨水较多，膝关节骨🖇性关节炎的发病率也💯悄然上升。近期，湖南省第💦二人民医院骨关节运😠动医学科门🐇诊就接诊了不少此👓类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素🥀有晨练习惯，入夏👦后锻炼的频率和时长也随之增加，却不料😏双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检⚫查及影像学检查后，该院骨关节运动💫医学科主任、主任医师♟李宝军诊断患者为双💤膝关节骨性关节炎。其实，像👎王大爷这样因秋季防😻护不当引发关节⛄问题的情况并不少见，高温潮🤛湿的气候特点与人们不🎗良的生活🕎习惯相互作用，暗藏着诸多🛺伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想🍡到膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊🥗椅上的王大爷，一边揉着🐰膝盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去🏨公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把晨练时💄间从一小时延长到一🗒个半小时，还跟着老伙计们加了爬小👟山的项目。　　起初只是🔙膝盖有点发僵，王大爷没当回事🕧，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚🤛登上半山腰的台阶，膝盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不🍥稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来长沙📋检查，医生发现，王大爷膝盖的软骨磨损📇得厉害，关节腔里还有积液，是典型🚝的膝关节骨性关节炎急性发作，跟🍋这秋老虎天的特殊气候和他🐦最近的锻炼习惯🖐都脱不了关系。　　在李宝军主任🌺的门诊里，这样的案🎽例并非个例。秋老虎肆🗿虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注意防护🛢的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎🕝的温差陷阱，保护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要🌗避免空调冷风直吹。膝关节若长时间❔被冷风直吹，局部温度骤💘降会导致关节液🔡黏稠度升高，其对关节💙的润滑作用减弱，关节活动时的摩🕷擦阻力随之增大，可能直接造成膝关节损伤。同时，低温会使局部血液🖼循环减缓，肌肉易因缺血而🏟紧张甚至痉挛，不仅增🥁加关节负担，还会🗻降低关节稳定性，进一步加重损伤风险。　　“保护膝盖不🙊是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日🈚运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或🔶傍晚的平地快走、游泳(尤其🔚是自由泳和仰泳)、骑自行🎆车都是不错的选择——这些运动对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减轻膝盖🏉负重，同时水流的🗞阻力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果🔥已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋⛽老虎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分🦖热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节🍖彻底“热起来”；运动🍠后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补🍔充温水和电解质，避免🥞脱水导致肌肉功能下降。　　近期长沙🛫雨水多，潮湿的💆环境易使膝关节受到湿气侵袭，进🐬而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤。　　对于应对干湿交替💳，除了🏼使用加湿器或除湿机将⛎室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液循环，增强关节对👞湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨🎓水；晴天干燥时，可在膝🌆盖上涂抹温和的保湿乳液🍿，减少皮肤水分流失，间接保护关⬜节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重😧是护膝的“基础课”，秋日🤴贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油😸高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物⚾，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复肌肉😙和软骨，钙能增强骨骼强度，维生素则能促🕣进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加🤚一把坚果，午餐多吃清蒸🧑鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代👭替白米饭，搭配豆腐或瘦💪肉，下午3时和晚上8时可以吃🍆一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前🥔暴饮暴食。　　对于🎨已经超重的人，秋日减重更要循序❣渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强度🛥运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给🍻膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受👒15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋🧢老虎天气护膝，看似🔁是应对特殊气候的权宜之计，其实✌是长期保护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的🏧软骨和半月板一旦严重📧磨损，就无法再生，就像老化的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其🎧他原因引发的膝关📕节疼痛持⤵续加重，或休息后仍无明🙇显缓解，需及时就医。通过专业🌛检查排除其他问题后，可在医生指导下调整🐉治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问🦕题拖成大隐患。网民发现大森菜々美的直播背景🤡出现可疑人物。外交部🍌发言人宣布：　　中共中央政🎫治局委员、外交部长王毅将于8月20日至22日访问🐩巴基斯坦，并同巴基🍁斯坦副总理兼外长达尔举💡行第六次中巴外长🗞战略对话。

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（青岛日报／观海新闻记者 Krystal Syx）