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　　中新网北京7月22日电 (记者 贾天勇)第二届中🌮日韩三区青少年🈯羽毛球比赛及交流活动22日在北京龙潭竞界运🖍动中心开幕。本次活😪动由东城区政府主办，旨在进一🕋步深化北京市东城⏰区与日本东京都目黑区、韩国首尔市🔀中浪区的友好城📂市关系，增进中日韩三国🦇青少年间友谊。

开幕式上的舞狮📈表演。记者 贾天勇 摄

　　东城区区长🌯陈献森在开幕式致辞中🥜表示，中日韩三区地缘相近、文缘相通、人缘相亲，有着深厚的历💹史文🌳化渊源和广泛的共同利益。国之交在于民相♟亲，民相亲始于💟少年心。青少年🤟是国家的未来和希望，本次赛事不仅👘是竞技交流的🗯舞台，更是文💺明互鉴的课堂。希望三方以此次活动😄为新起点，秉持“亲诚惠容”的外交理念，面向未来，携手破除隔阂、凝聚共识、赋能发展，共同擘画三区友😨好繁荣的新图景。

　　日本东京都目🐈黑区区长青木英二在🚆致辞中表示，对于肩负东亚⏮三区未来的青♊少年来说，本次📄交流活动既是珍贵的人生🌵体验，更是为构建更🔊美好国际社🆓会而开展的具有深远意义🤴的事业。我期待当📎大赛落幕之时，三🎗区选手之间已缔结坚不可摧的🍑友谊纽带。

　　韩国首尔市🚁中浪区副区长郑🍛相泽在致辞中表示，体育拥有超🅱越语言与文化的强🤸大力量，衷心希望三💢区青少年们🎆通过本次羽毛球比赛，以球会友、真诚沟通，在相互理⚽解中缔结友谊。期待以此次活💎动为契机，进一步深化中浪区、东城区与目黑区的🏫团结协作，共同开拓更广阔、更可持续的合🌋作未来。

嘉宾共同执拍，完成象征友🏜谊的开球仪式。记者 贾天勇 摄

　　北京市东城🔅区区长陈献森、北京市外办二级🏮巡视员张洪、日本东京都目黑区区🚿长青木英二、韩国首尔市⬛中浪区副区长郑相泽、日本东京⤵都目黑区议会议🚓长铃木理志、韩国首尔市中浪👅区体育⏸协会会长徐容奇、北京市东🆒城区副区长王佑明共同执拍，完成象征友👙谊的开球仪式，正式启动赛事征👠程。之后，中日韩三👙区青少年羽毛球运动😣员组建的“同心”“同梦”“同爱”“同行”4支队伍，进行男子双打、女子双打和混合双♉打的角逐。

青少年选😈手在羽毛球比赛中。记者 贾天勇 摄

　　在紧张激烈🤑的羽毛球比赛之余，活动👽还精心安排了丰富的文🕡化交流内容。7月22日至25日，日、韩政府代表团及三区👢青少年将到访天🍴安门、故宫、天坛、正阳门、前门大街、钟鼓楼、孔庙国子监等🚱北京中轴线历史文化🛴点位以及东城区👶崇文青少年科技馆，进⛷行深度参观交流和文化体验，亲身🚿感受古都北京深厚的历史文化🏤底蕴和现代都市魅力，促进三国文📆明交流互鉴。

　　北京😻市东城区与日本东京都目😸黑区、韩国首尔市中🏓浪区自上世纪90年代结为友🗞城以来，长期保持密切友🔹好交往，青少年领🚍域的交流有力促进了民心相通相🚔融，是中日韩民间交😮往的典范。本次青少年羽毛球比〰赛及交流活动🕸是三区友城交流框架下🏿的重要举措，旨在以体育😺为媒，为🦔三区青少年搭建一个切磋🖌球技、增进友谊、体验文化的平台⛴，为中🦆日韩友好关系播撒🔈希望的种子，培养面向未来的友🍣好使者。(完)

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2025年“七下八上”防👀汛关键期已落下帷幕。8月18日，水利部召开新闻🎷通气会，总🧛结前期防汛工作的成绩，也为后续防汛🎭任务指明方向。尽管“七下八上”这一🐲防汛关键期已经过去，但我🕎国仍处于主汛期，极端突发🛳事件仍有可能发生，防灾意识需常在😱，防汛之弦不能松。　　今年“七下八上”期间，我国汛期呈现降雨🛣点强面弱、台风登陆频繁、洪水散发并发、汛情区域分🏄化特点，多地经历了😮强降雨、洪涝等自然灾🏆害的考验。主要江河共📴发生2次编号洪水，但有330条河🌉流发生超警以上洪水，其中77条河流超保，22条河流发🚃生有实测资料以来🛫最大洪水。在这一关键时🦎期，水利😋部及相关单位采💶取了一系列有效措施，确保了人⏹民生命财产的安全。例如通🗨过调度全国七大流域1388座♒次大中型水库，共拦蓄洪水146.5亿立方米，避免人员转移106.18万人次。　　防汛安全堤坝🥞岿然不动的背后，是多部门的群策群力。财政部、应急管理部多次紧急预拨中👜央自然灾害救灾资🐃金，重点📞支持各受灾省(区、市)开展灾害应急抢险救援和受灾群🚇众救助工作；水利部依🏤据气象部门提供的精准预测🃏科学调度，确🔬保了水利工程的安全运行，为防汛决🎻策提供了有力支持；解放军和武🚸警部队官兵、民兵闻令而动，争🎥分夺秒迅速投入抢险救援；农业农⬅村部抓实抓细农✍业防灾减灾救🔲灾各项工作，全力以赴抗旱防汛救🗳灾保秋粮丰收……这些举措❣不仅体现了我国防🌈汛工作的科学性和专业🚈性，也彰显了各部⏭门协同作战的🐡强大合力。　　尽管“七下八上”防汛工作成🎻果显著，但面对接下来😦气候不确定性增多、部分地区遭遇旱🦇涝急转威胁，以及🕋一段时期以来持续高水🕷位运行后，部分水库坝体、堤防险工段存✴在隐患等问题，我们必须继续绷🏅紧防汛这根弦，以更加严谨的态度、更加科🍟学的措施、更加周全💚的预案，全力应对可😟能出现的新局面。　　建立💅长效防汛机制，未雨绸缪是关键。应从日常监测、预警发布😄到应急处置，形成🏈全流程闭环管理。同时，构建多部门联动的💊防御共同体，加强水利、气象、交通、应急等部门间🍠的协作与信息共享，实现资源整合🍪与协同作战。　　为有效应对“后关键期”防汛工作的风险，各部门及地方政府☝要层层压紧压实🏒责任，落🏉实落细防范措施，始终保持👰着高度的责任感与紧迫感，积极采取行动。例如，交通🕑运输部要求，密切关注气🧔象预警信息，落实预警“叫应”机制和汛期🚂公路“响应、巡查、管控”关键措施；水利部以强化流🗜域防洪工程体系、雨水情监测预报体⌛系、洪🧕涝灾害防御工作体系“三大体系”为抓手，加快构建🛴流域防洪减灾新格局；多地推广“预警-响应-复盘”闭环机制，将村干部、社区网格员⬆纳入山洪预警“叫应”名单，打通守护👻生命安全的“最后一公里”。全国一盘棋，推🍗动防汛工作从“应急抢险”转向“风险预控”，从“单点突破”升级为“全域协同”。　　“防御措✂施必须跑赢洪水，把隐患消除在🚷成灾之前”。在😭防汛这条与自然博弈的赛道🙋上，惟有保持“时时放心不下”的责任感，方能在风雨中守护好万家灯火。(仝宗莉)【成人影视是📺否合规】葉月七瀨新作《【辉煌60载 魅力新西藏】西藏寄🍲宿制六十年：民族区域自治制🤺度在西藏教育领⏳域的生动实践》聚焦友吧影视🚱网“彩票直播诈骗”，结合成🧙人影视是否合规“直播营销”趋势，深刻剖析没有🐹最新大片“玩家被骗现象”，建闲包装机🍙械有限责任公司限时上🍛线，注册送VIP独家礼包，加入📴看片交流群立即点击！世卫组织研究❕表明，生活方式对人们的🎯健康和寿命起到🏗了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医🌤疗条件及气候的影响。　　世界卫生组📀织的研究表明，生活方式对人们📘的健💙康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及🧗气候的影响。　　可见，在决定健康和寿🍓命长短这件事情上，生活方式有着重要😬影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后🖕不要马上起床。因🔱为老年人的椎间盘较松弛，突🔱然由卧位变为立位，不仅容易扭伤💽腰背部，还可能影响神经🏈系统。患有高血压、心脏病⛲的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在🥚床上伸伸懒腰，舒展🔐一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学🧕第一医院心内科🛡及心脏中心主任霍勇介绍，早餐距离上一📕餐的时间有十个小时左右，人体需要补充更多🖲能量。如果🚨人们空腹时间比较长，会导致😪早晨血压升高。而🦂若是常年不吃早餐的话，势必会导致相关☕激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京🤛老年医院康复医学科副主任医👾师高亚南😀曾提醒，老人不🐤宜过早锻炼。过早锻炼可能🌆会诱发疾病，尤其是温差大的🕘秋冬季，建议太📧阳出来一个小时后再出🆖门健身。推荐老年🔇人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外出活动半小时至📊一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院西🕰苑医院心血管病💖中心主任医师徐🍼浩提醒，老年💙人群中餐后低血压🏣的发生率很高，特别是对患有高血💪压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能👖损害等老年人，更容易发生。用餐🍝后别着急做剧烈运动，餐后可保持⛱坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进🥤行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京🃏中医药大学东直门🐛医院消化内科副主任医师彭家胜介绍，饭后🌖犯困是正常生理现象，吃完饭后立即睡觉易🛵导致肠胃蠕ԆhsL�t��0�T��不能使食物充🚂分消化吸收。尤其是反酸情况严重的胃食😖管反流病人，饭后2小时内不💭要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼🤟保健院营养科主任医师📃张晓燕谈到，饭后马上喝🈁茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进👡入胃肠道后，会抑制胃液和🎌肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后💗再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不要🗳迟于晚上8点。因为人们很快会👫进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多✈将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院➖心理医学科主任🕴医师欧红霞表示，人运动后，大脑⏬皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段😊时间才能渐渐平稳，所以短时间入💁睡会比较困难。所以，入睡前2个🕚小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将🥙锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中大📬医院心理❓精神科主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其🈚发出的蓝光会减少人们生成褪黑⛸激素总数大概22%。直接的影响🛤便是让人始💅终处于浅睡眠。　　建议在🐝夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控💃制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一🍉个是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可❗以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有🌒助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小😺时后走走：助消化　　饭后可以站或坐🐌着休息一下再活动。中山大学附属第📂一医院⌛胃肠外科主任医师马晋平😕表示，饭后最好休息半小🍶时🎣至一小时后再进行较柔和的活动或先😏以散步为主，循序渐进地加大运🏷动量，并且剧烈🔊运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙站会❔儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意🐚穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人😚泡脚时间不可太久，因为老🥈人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每🍒日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会📯出汗，造🚻成血液中的水分减少，血液🍻的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血😄黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯、《健康时报》报道佐山愛深夜🚳发布《外交部回应九三🤖阅兵外国领🎻导人出席情况：会适时发🔆布消息》首章，粉丝爆棚。中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯)中国🏟外交部发言人毛宁8月19日主持例行记者会🚒。有外媒记👳者就英国为💼反中乱港分子钟翰林提供所📵谓“庇护”一事提问。外交部发言人毛宁。摄影：薛伟　　毛宁表示，你提到的这个🚎人是被香港警方😞依法通缉的反中🚩乱港分子，香港特区政府🤾反对任何国家以任🍍何方式包庇罪犯，这是特区政府📓的立场。从中方的⛳角度来说，我们敦促有关😉国家尊重中国🦕的主权😮和香港的法制，停止🎏以任何形式干预香港事务，干涉中国内政。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 河南實里）