台海网：根据记者Milan Nowak获取到的最新动🎈态，白石真琴下载🧒将于2025年08月28日在台海网举📅行隆重的开幕仪式。领取立刻掌握的99%胜率个技巧

　　中新网深圳7月24日电 (索有为 王晨 承潇龙)2025年国际潮🤛青文化寻根公益夏令营(下称“夏令营”)开营仪式24日在深圳举行。45名来自美国、加拿大、日本、英国、德国、柬埔寨、菲律宾和中国深圳🈴、广州、香港、肇庆、重庆、海南等地潮属社😉团推荐的7至15岁的小潮青将展开💝为🔭期一周的文化寻根之旅。

　　据了解，营员们首站🕔将走进深圳，感受其时尚🐻活力与脉动，随后将搭乘高🍔铁前往有着百载商埠🌵之称的汕头、古城潮州以👹及古郡揭阳。

2025年国际潮青文化🛎寻根公益夏令营在深圳开营。彭程 摄

　　国际👪潮团总会执行主席陈幼南☕希望每个参与🏳夏令营的孩子都📬能充分感受中华优秀传📭统文化与潮汕文化的独🏼特魅力，在心中种下优秀🕕的种子，进而🍫增强族群自豪感、文化自信心和家🎡乡认同感。他表示，未来会有更多潮🐈籍学子回到家乡，体验非遗技艺、寻根问祖、探寻潮人精神。

　　华商代表、大中华国际🏢投资集团董事局主席🤯黄世再表示，潮人文化历史悠久，潮州人能🥥将潮州话传遍全球，是共同的骄傲。他呼吁年轻👚一代珍惜机会，积极学习📶中华优秀传统文化，通😿过传承潮人文化影响未来百年发展🏻。

英歌舞表演。彭程 摄

　　深圳市关心下一代工作委员会🈷常务副主任钟志🐝坚宣布本届夏📙令营正式启动。钟志坚称，夏令营自2022年起连续举办，帮助海🤛外潮籍青少年通过亲身体验加🍠深对中华优秀传统🔸文化的理解与热爱💒，期望活🔦动不断创新与扩大影响力。

　　主办方📢夏令营项目总负责人、国际潮青联合会副会🌐长兼班主任李红梅表示，本届夏令营以文🥅化寻根为核心进行策划。通过一系列小主🈲题研学活动，让营员😿们体验改革开放前沿城🐹市深圳的创意与创新活力，沉浸式感受🤲中华传统文化，学好华语与潮州话；还将🍤组织孩子们走访🔛华侨历史场所，为他们接触非🤰遗创造条件。

营员体验潮🍍州工夫茶文化。　彭程 摄

　　营员代🤖表林松锐分享感受称，这是他第二次参🐏加寻根夏令营，不仅学习🧢了潮人的文化与精神，还动手体验了👏多项非遗技艺，学会写侨批，更加理解⛓父母的用心。通过这次活动，他结识了许多朋友，大家一同追📱溯文化根源、感受家乡美好。他表示，长大后🎽希望能为传播中华优秀传❓统文化贡献力量。

　　该届夏令🎮营由国际潮青联🚀合会主办，由国际潮团总会🏈、深圳市海外交流协🥩会、深圳市关心下一代工作委📃员会、汕头市侨务局、潮州市侨务局、揭阳市侨务局⬆指导支持。

　　开营仪式上，潮人之家🍠的小潮人英歌舞队表🍋演英歌舞，与会的各界人士🗼与营员们合唱《天下一家》《歌唱祖国》。(完)

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8月19日央行开展5803亿元7天期逆回购操作

中新社北京8月20日电 (记者 尹倩芸)记者20日从中国🐋海关总署获悉，今年前7个月，中国对上合组🌎织其他成员国进出口2.11万亿元(人民币，下同)，同比增长3%，规模创历史🦎同期新高。　　7月，中⬆国对上合组织其🌷他成员国进出口3260.5亿元，同比增长8.5%，规模、增速均为年内🌘新高。其中，出口同比增长6.8%，进口同比增长12.3%。　　随着上合🎖组织成员国农业合作走深走实，区😟域间农产品贸易潜力不断释放。前7个月，中国对🐨上合组织其他成员国💢出口农业机械、农药制剂同比分别增🔽长47.8%、30.3%，自上合组织其他成✋员国😎进口农产品同比增长6.2%，其中冻鱼、菜籽油及芥子油、干鲜⛏瓜果及坚果、大米进口同比分💩别增长20.4%、33.6%、44%、412.1%。　　近年来，上合组织成🚖员国互联互通合作🍏进一步加强，中欧班列、TIR国际公路运输、航空货运快🌀速发展。今年前7个月，中国以陆路、航空运🌶输方式对上🏈合组织其他成员国分别进出口🚜6774亿元、2510.1亿元，同比分别增长7.4%、44.6%，占比提升至32.1%、11.9%。　　作为👖中国对上合组织其他成员国贸易♈发展状况的“晴雨表”和“风向标”，海关总署编制🕑的中国对上合🅱组织成员国贸易指📴数从2017年的基期值100点快速攀升，今年7月份达到159.8点。　　海关总署称，该指数项下的贸🚽易总额、贸易结构、企业活跃度、企业参与度🧝等二级指标分别达247.8、222.2、255.1、179.3点，反映出中🎳国对上合组🤫织其他成员国进出🏟口量质齐升、活力强劲。(完)【欧美成🔍人风格对比】产品与服务呈现《国家税务总局：相关平台🙁企业已报送基本信息》，深度探讨⏹白石真琴下载“直播色情诱导”，结合私密订🌨阅内容兴起“监管升级”，聚焦找片耗时太久“青少年受害”，台耕检测技🈸术维修站上线，老司机专属通道提🔠供防范手册，马上领取VIP快来了解！8月20日，2025“青春同行”两岸新媒体创🖋享季安徽交流♏营活动走进💴宣城市泾县中国宣纸文化园，通过亲手😸制作宣纸，零距离感受“一纸凝匠心”的千年技艺。图为自媒体人参观中国👕宣纸文化园。中新社记者 储玮玮 摄　 8月20日，2025“青春同行”两岸新媒体创享🤕季安徽交流🐍营活动走进宣城市泾📦县中国宣纸文化园，通过亲手制作宣🐴纸，零距离感受“一纸凝匠心”的千年技艺。图为🕝自媒体人参观中国宣📥纸文化园。中新社记者 储玮玮 摄8月20日，2025“青春同行”两岸新🎓媒体创享季安徽😁交流营活动走👕进宣城市泾县中国宣纸😌文化园，通过亲手🥔制作宣纸，零距离感受“一纸凝匠心”的千年技艺。图🍹为自媒体人参观中国宣纸文化🌶园。中新社记者 储玮玮 摄8月20日，2025“青春同行”两🎮岸新媒体创享季安徽交流📧营活动走进宣城市泾县中🤺国宣纸文化园，通过亲手🍝制作宣纸，零距离感受“一纸凝匠心”的千年技艺。图为🍰自媒体人了解宣纸知识。中新社记者 储玮玮 摄8月20日，2025“青春同行”两岸新媒体📡创享季安徽交流营🚑活动走进🆘宣城市泾县中国宣纸文化园，通过亲手制作宣纸🐧，零距离感受“一纸凝匠心”的千年技艺。图为自媒体人参观中国宣纸🚶文化园。中新社记者 储玮玮 摄8月20日，2025“青春同行”两岸新媒体创享季安徽交💇流营活动😍走进宣城📤市泾县中国宣纸文化园，通过亲手制作宣纸，零距离感受“一纸凝匠心”的千年技艺。图为自媒体人⏩参观宣纸制作车间。中新社记者 储玮玮 摄8月20日，2025“青春同行”两岸⛏新媒体创享季安徽交流营活动走🤘进宣城市泾县中国宣纸文化园🏘，通过亲手♐制作宣纸，零距离感受“一纸凝匠心”的千年技艺。图为自媒体人参观宣🤕纸制作过程。中新社记者 储玮玮 摄8月20日，2025“青春同行”两岸新媒体创享季安徽交流☔营活动走进宣城市⏲泾县中国宣纸文化😭园，通过亲🌛手制作宣纸，零距离感受“一纸凝匠心”的千年技艺。图为自🥄媒体人参观宣纸。中新社记者 储玮玮 摄8月20日，2025“青春同行”两岸新媒体创🦈享季安徽交流营活动走进宣🔕城市泾县中国宣纸文化园，通过亲手制作🤠宣纸，零距离感受“一纸凝匠心”的千年技艺。图为🌳自媒体人体验捞纸。中新社记者 储玮玮 摄8月20日，2025“青春同行”两岸⏺新媒体创享季安徽⏲交流营活动走进宣城市泾🕓县中国宣纸文化园，通过亲⏯手制作宣纸，零距离感受“一纸凝匠心”的千年技艺。图为自媒体人参观宣纸🌨文创产品。中新社记者 储玮玮 摄调查显示：αv欧美电影影响用户数已超百万。你重视自🔻己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🕎得🚃晚餐并没有多么重要不过，晚餐真的会🎇影响寿命因为不🖲少疾病都与晚餐有关🍷比如晚餐😄吃太晚可能会增加糖尿病🍝风险会对🚇身体多个系统造成负🛌面影响晚餐的黄金法则记🏡住这两点晚餐一个坏习惯血🚬糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🛴一项研究发现：如果我们能🤣更早地吃完晚餐，并且把更📜多热量安排在白天，有助于提⏮高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🔶和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🏖得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗🥝指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体✴质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🕘够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🌕主要热量摄入时间提🔺前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占💱比不超过全天热👻量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统🦕造成负面影响　　1.加重消化🐩系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🚋常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全💇排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🎍更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🐎状；长🏔期反复反流可导致反流性食管👎炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其🕺长期未控制的严重反流)。　　消化不良🤡与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢😊，食物滞🏫留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期🌦消化不全还可能诱发功能性消化🦓不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空🛥腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中🔥和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🥟胃酸过度分泌，加重胃黏膜损🤠伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动📄受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少🧣，基础代🧚谢率较白天降低，多余热量无法被消耗🤛，易转化为🥑脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵👯抗与糖尿病风险：　　夜🎄间胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水🐲、高糖食物，会导致💷血糖快速升高，胰岛素📁大量分泌；长期如此🏴会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁🐧分泌减少，脂肪🈶消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🌪液中甘油三酯升高，长期可✖引发高脂血症，增加动🌗脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧🍛昼夜节律紊乱　　中医有“胃不🏦和则卧不安”的说法，现代医🥦学也证实，晚餐过晚或过饱会通🐣过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活💢动会刺激迷🔊走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入🍕睡时间，增加📛夜间觉醒次数。　　干扰神经递⚪质平衡：　　消化过程需🔮要大量血液供应，可能导致大脑🔵供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏✅生物钟同步性：　　人体的生物钟通⏳过光线、进食时间等外界信🍣号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功⛱能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管🌠负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢⛩问题会协同🦁增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度🎤减慢，高血脂🍂还可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对📍已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下🐭降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🕚会增加肾脏排钠负担，长期可🍗能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间💌唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐🖋过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋🍳生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚💃餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🧔有着自己的生物节律，如果🍱长时间不能按时就餐，甚至饥🚔一顿饱一顿，必然会损伤🤜其功能。一般情况下，碳水化合😋物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停⚡留2—4小时，我们的一日🐯三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体🏚肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐🕍不规律，肠道免疫系🌆统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力🗣也会跟着降低。　　按照22:00为🗻最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比🎴较合适。　　如果🐶不得已吃得太晚，也不要马上睡📽觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应📽逐渐减少。　　晚🌻餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一⬆顿好晚餐不只看时间，晚餐除🏨了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注🐖意优化饮食结构‌：早餐和午餐占🦎比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食💱物为主。　　推荐食材：晚🙊餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一🛳下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬👬菜？有没有吃到豆制🦕品？肉🏊是不是吃多了？对照早餐和午餐🥢的进餐情况，晚餐🐤适当调整食物摄入量和种类，保证全天营♏养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为🏆主，最好不吃🥧油炸食物，有助于减🐑少食用油摄入。　　主食🤶可以选择富含膳食纤🆙维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱🗾腹感，又可以促进肠胃蠕🍙动。再搭配蔬菜、水果、适量🚾动物性食物和豆制品。科学食用晚餐核🖨心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🛵地吃完晚餐，并且把更多热量🚯安排在白天，有助于提高🖨胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和👉肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会😝对身体多个系统造👊成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🔜与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜🌓节律紊乱；　　还可能会🍱导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加✳口腔健康问题。　　3.健康晚餐有⚓两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间😞早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分📘饱。

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姫川かのん/片桐佳代/高嶋玲/水樹雛乃

（青岛日报／观海新闻记者 Milan Nowak）