兰州新闻网：根据记🌮者金子美廣获取到的最新🧕动态，中国老太毛多多🎄将于2025年08月28日🌠在兰州新闻网举行隆重的开🚍幕仪式。小说情节走向🔥平台

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的🐅节气来了。烈日下微微一动就满🚛头大汗，尤其是超重⛹人士更是难熬。

　　网红减重方🏠式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身🆗就有精妙的体重调节机🚀制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采🧚访了内分泌专家，揭开身体中➿让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确🕶实有些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖🏐症⭕患者看诊时说，‘我明明吃的不🐫多，怎么喝个水👦体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中🤘国医师协会医学科学普及分会🕎内分泌学组委员、山🍭东省立医院内分泌代谢病🙍科副主任🔩医师孙香兰接受中新健康采👱访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出🥚现以下三种情况的人，确实更容易长胖👁。

　　一是基🐍础代谢率较低。基础代谢是人🐭体维持生⛪命的所有器官正常工作所需要的最低能量，也就是静息状态🚠下人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物🎶，基础代谢率低的🚅人会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二🌸是节俭基因更强大。节俭基因是让人🕚体代谢机制处⛹于节约状态🥋的基因，人🔨类大多具有这样的基因，拥有更强大节🧘俭基因的人🕙会更高效率地把多🚭余热量转化为脂肪储🛴存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激🚁素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确🅰传递饱腹感，饥饿素减少分泌饥饿🏄感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿🥨素分泌异常，吃饱后食欲照样很旺盛，导致热🥗量摄入过高。

　　“开始是💕不健康的生活方式导🔅致身体肥胖，而脂肪过多有可📨能导致内分泌🕛激素紊乱，进而体重🅱进一步增长，这就形🌌成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会📵反弹

　　肥胖形成的核心逻辑很简单，就是摄入热💻量多于消耗热量，多余热量🏉转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🤱则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红🍮减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何💴含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质🥕食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通😃过严控碳水化合物摄入🔓的方式强迫身体进入⛓燃脂模式，初期减重效果会🅰很明显，但是🏷会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下🍰降等问题，存在很💻多风险和隐患。

　　“这类极端节食📬法很难长时间坚持，一💣旦恢复正常饮食，体重🧙绝大多数会反弹，甚至超过节食前的🤒水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端🧓饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低🏰自身基础代谢水平，导致🍻人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建🧒议肥胖症患者自己使用上👮述极端方法减重，想🐔真正把体重减下来并维持住，需要长期坚持健康🚛的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿🍭成营养不良的胖子”，必要时根据医生建🐳议辅助药物或手术，干预一段时间🤙之后，身体负重减轻，可以逐🐷步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平⛲都在其♍中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🐾人体总能量消🏤耗的60%-70%，也就是正🙌常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消🍱耗掉一半以上的热量。如果进一步提高代谢率，就能消耗🍚更多热量、减少脂肪储存。

　　怎🍱么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在🚄体内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量🍚也会被消耗，形成吃动平💞衡状态，体重会逐渐🏸减下来，并且能够长期维👮持。”

　　作为减重领域的✖医生，孙香兰还介🥇绍了几个自己🎱也会坚持的体重管理好习惯：一是每餐👻用餐时间在20分钟以上，因为传递饱🧑腹感的瘦素响应一般有🏺所延迟，吃☕的太快容易吃的过量；二是尽量不🎓吃深加工食物；三是不吃或⬜少吃零食和饮料。(完)

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许华卿　　编者按：今年是中国👶人民抗日战争暨世界反法西斯战📴争胜利80周年。7月7日上午，纪念全民族🗽抗战爆发88周年仪式暨《为了民🧣族解放与世界和平》主题展📮览开幕式在中国人民抗日战🎎争纪念馆举行。截至目前，该主题展⏩览接待观众超过30万人次，为开展爱国主🤗义教育和革命传统教😭育提供了重要平台。围绕如何讲好抗战故事、弘扬伟大抗战精神，本刊🗺记者对中国人民抗日🔗战争纪念馆负责🎫人进行了专访。　　记者：中国人民抗📅日战争纪念馆(以下简称“抗战馆”)是全国唯一一座🐯全面反映中🥘国人民抗日战争14年历史的大型☔综合性纪念馆，承担着中国人🐉民抗日战争和世界反🐳法西斯战争🥂历史展示中心等重要🚳功能。请谈一🦁下抗战馆是😫如何做好展陈工作的？　　抗战馆负责人：1987年，全民族抗战🦀爆发50周年之际，中国人🌞民抗日战争纪念馆在卢沟桥畔、宛平城内建成开馆。建馆以来，我们始终🍋牢记党中央赋予的爱国主🆎义教育基地、抗日战争史料收集👞和研究中心、对外民🐢间交流的窗口和联系港澳台同💡胞以及海外侨胞的桥梁等“三大任务”，紧🕺紧围绕培育和弘扬社会💈主义核心价值观，坚持以史育人，承办国家重大🛡纪念活动、举办高品质主(专)题展览、推出爱国主义教育系🎀列活动品牌、加强抗战史国🏯际交流传播等，抗战馆的🌉社会知名度和国际影响力日益💧扩大。党的十八大以来，以习近🏮平同志为核心的党中☕央高度重视🈷抗日战争纪念、研究和宣传，以国家立📄法形式确定重要抗战纪念🌛节点，并对系列国🎨家抗战纪念📞活动作出规范。习近平总书记先后4次到抗战馆出🌞席纪念活动，向全党全社会注入🎯铭记历史、缅怀先烈、尊崇英雄的强大🅰正能量。　　高品质🍧的展览是开展爱国主义教📪育的生动教材。开馆以来，抗战馆紧贴时⛽代发展，着力守正创新，坚持讲好中华儿女的抗战🚈故事、宣传好中国❌人民的抗战历史、弘扬好伟大😜抗战精神，先后举办五期大🚈型基本陈列，推出《华⛲侨与抗日战争》、《台湾同胞抗日史实展》、《为抗战吹响号角——中国共产党与🚘抗战文化》等百余个专题展览。其中，《伟大贡献——中国与💤世界反法西斯战争》、《伟大胜利 历史贡献——纪念中国人民抗🕍日战争暨💺世界反法西斯战争胜利70周年主题展览》、《中流砥柱——中国共产党抗战✖文物展》等🦅展览荣获全国博物馆⏬十大陈列展览精品🚃奖和特别奖。为进一步增🔧强展览的表现力、传播力、影响力，我们还推出“‘流动的抗战馆’——中国人民抗日战🦇争纪念馆主题展览😏巡展”，搭建精品展览与🚷全国观众的“对话桥梁”，用抗战文物🥡讲述历史，展示中国人民🗓抗日战争和世界反📲法西✈斯战争历史，大力传承和弘扬伟大抗战精🥖神。截至目前，抗战馆接待海🥫内外观众4000余万人次，收藏各类文物共🕓计3万余件(套)，其中一级文物达150余件(套)。　　需要特别介绍的是，作为中🐡国人民抗日🥘战争暨世界反法西斯战争胜利80周年纪念活🕢动总体安排的一项重⏳要内容，《为了民族解放与🤺世界和平——纪念🆎中国人民抗日战争暨世界反📽法西斯战争胜利80周年主题展览》全新亮相，展览面积达到1.22万平方米，展出照片1525张，文物3237件，将14年📪的抗战历史贯通呈现，将中🗳国共产党的中流砥📐柱作用作为主线贯穿始终，并将各🔷部分的内容置于国际♿视野中，重点凸显中国🤱战场作为世🍙界反法西斯战争🖖的东方主战场地位。为了讲好抗🔞战故事、弘扬伟大抗战精神💸，我们🛰还注重深挖细节、以物证史。近三分之一文物👛为首次展出，比如记载赵一曼从🔳被捕到英勇🕟就义的详细档案、七🚡七事变中牺牲的中共地下党员🖋沈忠明的⛳烈士证明书、关于八路军🤲在黄土岭战斗中击毙日军中将🍶阿部规秀的档案等。此🚁次展览的一大亮点是🐓将传统手段和现代🧖科技相结合、实物展品🏬和场景展示相结合、静态陈列🍎和动态演绎相结合，突出互动性，增强参与感，打造沉🍫浸式参观体验。展览十分注重🚽艺术性，增设了《长城》、《黄河》大型浮雕以及《根据地军民》大型组雕、《我要去延安》群雕、《江山永固》重彩壁画等艺🙍术品。展览还🛐展示了从国内外搜集的💠诸多珍💨贵影像资料。　　硝烟远逝，历史有痕。我们征集如此丰富的🍆展品、运用如此多样的展陈✉形式，就是为了充分展现中国⏸人民团结抗战的♟社会动员之广泛、民族觉醒之空前、战斗意志之顽强💃、必胜信念之坚定，全面✖展示中华儿女在中国共产党🚛倡导建立的抗🕙日民族统一战线旗帜下为😮国家生存而战、为民族复兴而战、为人🦉类正义而战的雄壮史诗。在此次➗展览特别设置的“弘扬伟大抗战精神 深切缅怀抗战英烈”专区，每🕴天都有很多观众将手放在互动装🗺置的屏幕上，在指定位置鞠躬或敬礼，为英烈们献花，表达⛎深切的缅怀之情。　　记者：中国人民🏀抗日战争胜利是🏖以爱国主义🔅为核心的民族精神的伟大胜利。爱🧔国主义是我们民族精神的核心，是中国人😛民和中华民族同心同德、自强不息的精神纽带🍆。请谈一🍐下抗战馆是如何开展爱🥇国主义教育的？　　抗战馆负责人：爱国主义🦊是中华民族的民族心、民族魂，弘扬爱国主义🙅精神，必须把爱国😍主义教育作为永恒主题。中国人民抗日战争是近代🌜以来中国🏠人民反抗🎉外敌入侵持续时间最长、规模最大、牺牲最多的民族解放斗争，也是第一次取❎得完全胜利的民🥈族解放斗争。抗日战争的伟😝大胜利，是中华民族从近代🤦以来陷📧入深重危机走向伟大复兴的历🐹史转折点。一部抗战史就是💇一部最🕷好的爱国主义教材。　　抗战纪念仪式🔑是国家层面对👃抗战历史和抗日英烈的🚡庄严缅怀，是意识形态建设🎀的重要载体，具有不可替代⛏的社会功能。抗战馆作为纪🎾念仪式🤑举办场所和直接承办单位，在💲中央和北京市委有关〽部门领导指挥下，牢固树立🕐政治意识，自觉🌃强化阵地责任，主动对接相🦌关保障单位，先后圆满🎿完成以历年纪念全民族⚡抗战爆发周年仪式和纪念中🐃国人🦆民抗日战争暨世界⛩反法西斯战争胜利周🌷年向抗战烈士敬献花篮⛎仪式为重点的国🔳家抗战纪念活动，有力表达铭记🍍历史、缅怀先烈、珍爱和平、开创未来的鲜🥘明主题，激励各界追👒寻红色基因、汲取奋进力量、弘扬伟大抗⚾战精神，为实现中华民🔼族伟大复兴的中国梦🐩凝聚一往无前的🤤奋斗意志。　　习近平总🐟书记指出：“要通过多👦种形式的宣传阐释和主题教💍育活动，使全国💷各族人民牢记由🔩鲜血和生命铸就的中国人民🐧抗日战争的伟大🔉历史，牢记中🐴国人民为维护🚘民族独立和自由、捍卫祖国主权和🌙尊严建立的伟大功勋，牢记中国人民📹为世界反法😭西斯战争胜利作出的🕉伟大贡献，弘扬伟🔸大抗战精神。”作为全国🐩爱国主义教育🚖示范基地，抗战馆积极发挥阵地🤶作用，配合做好🐏大中小学思政课一🚚体化建设工作，创新方式方法，强化分众化育人、课程化育人，与高校共💋建社会实践教学基地，策划实施“‘烽火少年说’——青少年讲抗战优😋秀作品征集活动”，制作“弘扬抗战精神 培育时代新人”精品课程。举办“用好红色资源 讲好抗战故事”宣讲展示活动，开展“纪念馆之星”培育计划，加强“益起来”志愿服👁务队队伍建设，组建“志愿者宣讲团”，做好“小小讲解员”招募培养，推出“志愿者亲子接力讲解”专场活动，在少🚮年儿童教育中厚植爱国情怀。针对机关干部、社会团体等，推出“民族🙀精神大讲堂”，邀🎧请知名抗战学者、文博专家、抗战🍙亲历者及其亲属，解🍌读分析抗战热点问题，普及抗战文物知😈识，更好传🎉承弘扬中华民族精神。　　抗战☕馆还充分利用新媒体平台打造🤞舆论宣传阵地，讲好抗战故事、弘扬伟大抗战精神。组织实施的“青春拍客秀”等视频展🏷映活动广受好评，策划制作的《北京抗战记忆》系列🐚短视频入围“2024年度中华文物🦔新媒体传播精品推介项目”，在第四届“京彩”网络正能量征📊集展播活动中获评“优秀👎网络正能量账号”，在《2023年度全国博物馆(展览)海外影响🎄力评估报告》中位列革命纪念类🕳博物馆海外👮影响力榜首。目前，抗战🍋馆今日头条、抖音、快手等9个官方新媒体平台累🦂计更新3000余条，总阅读量超3000万。　　记者：历史是💺最好的教科书，也是最好的清醒剂。加强抗战❄史和抗战精神的研究，是讲好抗战故事、弘🎳扬伟大抗战精神的基础性工作。请谈🚴一下抗战馆是如何加强抗战🎳史和抗战🚠精神等学术研究的？　　抗战馆负责人：学术研究🐕是博物馆纪念馆的立馆之本。抗日战👄争研究要深入，就要更多♍通过档案、资料、事实、当事人证词等各种人😦证、物证来说话。北京地区现存200多处抗战遗🚘址遗迹和纪念设施，包括抗战时期政🕝治、军事、文化机构活动遗址，抗战烈士🐂牺牲地及纪念碑、亭、塔、墓，侵华🦈日军罪行遗址、遗物，国际援华抗战人员活🕝动遗址，名人故居、旧址，抗战标语、石刻等。近年来，我们注重统筹聚合首都📢地区史志、文博、档案、高校等研究力量，以伟大抗🥘战精神研究为重点，落实好🚏全面整理全国各🚈地抗战档案、照片、资料、实物等要求，努力做好加强资料😁收集和整理这一🦌基础性工作。目前已对整个北🌸京地区抗战文化遗产资🧕源进行了走访调🕧查摸排，获取史料图片22563 张、视频62280 多分钟，形成较为完💺整的抗战文物史➗料体系。我们认真做🤷好战争亲历者头脑中活😾资料的收集工作，开展实地考🏪察和寻访，尽量掌握第一手♑材料。抗战馆与北京市🛅委老干部局联🎟合推出抗战老兵🔇口述史项目，持续跟进对北🤥京及周边地区目前健🏯在的抗战老🔞战士开展口述史征集工作。目前已采访拍摄📄30位北京地区、15位河北地区抗战老战🐚士老同志，为留存珍贵的民族🎴记忆贡献抗战馆力量。抗战馆还将继🛩续抢救性记录🐍一手抗战资料，并对✍已有资料进行整理出版，供更⛅多人研究使用。　　深入开展抗日战👃争研究，必须加强😪规划和力量整合，着力研究和深入🥉阐释✔中国人民抗日战🤔争的伟大意义、中国人民抗日战🤘争在世界反法西📃斯战争中的重要🏽地位、中国共产党🐊的中流砥柱作用😗是中国人民抗日战争胜🏟利的关键等重大🏀问题。抗战馆充分发挥❓比较优势，努力打造具有创新性🌨、示范性、引领性的🛴红色资源研究高地、革命文物保护利🏬用高端智库、抗日🙈战争学术交流重要平台。与北京师范大学🕑合作入选🛴国家革命文物协同研究中心，成功举🍋办全国抗战纪念馆联盟首届📗学术研讨会，在文物征集、内涵挖掘、保护利用、以物证史等方面形🐀成研究合力，发挥协同研🗞究功能。在北京市委🌗宣传部的领导下，我们紧紧围❌绕推动中国共产党早🤹期北京革命活动、抗日战争、新中国成立三大红👠色文化主题😷片区协同发展，助力红色🍳资源挖掘利用和红色🕕文化传播，与中🍫国共产党早期北京革命活动💀纪念馆、香山🈵革命纪念馆等共同发🔤起成立北京红色文化♏研究会，同北京市委党史研🐰究室等🀄部门共同出版“北平抗日🔷斗争历史丛书”等，为抗战史学术🗨交流、课题研究、展览展示奠定坚➗实基础。我们还完成了《台湾少数民族♓抗日斗争与中华😅民族认同研究》、《北京抗日战争志·军事卷》等国家🎃社科基金项目和“中国地方抗日📞战争志工程”子项目。2023年9月，抗战馆创办《纪念馆研究》学术期刊，全力打造✒纪念馆研究交流、革命文🐙物和红色文化研究的学术平台。　　记者：伟大的中国💅人民抗日战争，开辟🤼了世界反法西斯战争的东方主战👓场，是世界反法西🕸斯战🆒争的重要组成部分，为🦏世界反法西斯战争胜利💘作出了重大贡献。请谈一下抗🏧战馆是如何加📌强抗战史研究和宣传的国际交流传播的？　　抗战馆负责人：为加强🕐世界反法西斯战争⛰研究和宣传的国际合作，2015年9月，抗战馆与💚俄罗斯胜利博物馆(原名“俄罗斯😞卫国战争纪念馆”)联合倡议成🚉立了国际二战博物〽馆协会。国际二战博🍃物馆协会以反对战争、维护和平为宗旨，主要任务包括开🐣展二战史共同课题研究，推进二战遗迹研究、传播；组织协会内部进🏅行展览互换、档案资料共享、人员互访，举行学术研讨会、业务🦉培训班等业务交流活动。目前，国🐭际二战博物馆协会已聚合了14个国家49家会员单位，有力提升了革命纪🌼念类博物🤱馆的海外影响力。　　近年来，抗🌥战馆依托国际二战博➕物馆协会秘书处🍌所在单位平台优势，通过联合办展办会、会员互访交流、举办学术研讨会🕝等，持续加🔥强中国抗战“东方主战场”地位作用宣传。推动《东方主战场》、《中国抗战漫画展》、《伟大胜利 共铸和平——抗战🍨时期美术作品展》等抗战题材的👟各类展览在俄罗斯、白俄罗斯、波兰、马来西亚等🗓多个国家展出，与俄罗斯斯大林🍔格勒保卫战😂纪念馆联合举办《斯大林格勒✏保卫战——大无畏精神🥂和英雄气概的象征》专题展览，与俄罗斯🧞鞑靼斯坦共和国民族博🔬物馆共同举办《众言虽殊 胜利唯一图片展》，与白俄罗斯布列斯✌特要塞🕴纪念馆共同举办《布列斯特要塞历史》专题展览，等等。这🐆些展览大大促进了世界反法西斯战争🍴研究的国际🐋交流，弘扬了正确二战📋史观。7月17日，来自112个驻华使馆和10个国际组织的160多位🦎驻华使节和外交官在参观了《为了民族解🏺放与世界和平》主题展览后🎅表示，通过此次🚃观展深入了解了🖊中国共产党和中国人🕟民为世界反🌷法西斯战争胜利所作的巨大牺👒牲和贡献，各国应以史为鉴，共创🕰世界美好未来。　　面向未来，抗战🎐馆将进一步以高标准做🚌好展览展示、爱国主义教育、文物史料征集研🕴究、对外传播交流、舆论宣传引📒导等工作，为传播抗👆战历史、弘扬伟大👏抗战精神、促进世🍒界和平作出应有贡献。　　记者：感谢接受我♊们的采访。 感🍱官刺激全面升级，中国老🤷太毛多多专区免费开放 樟铺镇峰会：神谷姬现场解读🎙影视聚合推荐兴起，最后期限已到预约通道

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北野未奈/成宮彩葉/四葉麗/JULIA

（青岛日报／观海新闻记者 金子美廣）