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就业，一头连着经济，一头连着民生，是社会稳定的“压舱石”。今年以来，内蒙古自治🥙区大力推进就业促进行动，坚持就业优先导向，注重就业质🚛的有效提升和量的合🏃理增长，持续挖潜扩容🤠就业空间，打好稳就业政策“组合拳”。数据显示，今年上半年内🍶蒙古城镇新增就业12.3万人，完成年度📋目标的68.4%。　　稳就业是🚪稳发展的重要保障，也是✂促消费的关键支撑。就业就如同经济的🌯“心脏”，它⛴的稳定跳动为全社会输送“信心血液”“经济氧气”“发展养分”，提升消费预期，拓宽市场需求，保障人力供给。然而，在稳就业过程🏝中，就业结构♊性矛盾突出、重点群体就业🚬保障不足、就业服务体系🅰不够完善等问题依👍然存在，为了🚗更好地稳就业，还需要🔄从多方面发力。　　坚持就业优先政♑策导向，充分发挥🈷市场和政府作用，合力🌠创造更多就业机会。把就业作为经济🥒社会发展的优🚸先目标，推动财政、货币、产业、就业等政策协同🧑发力，提高发展🥥的就业带动力。结合就业市场变🚹化，打通政策落实🔋梗阻，完善😵就业服务体系，升级公共就业🚄服务平台，避免出现重“政策出台”，轻“落地效果”，导致政策红利不😟能充分释🧢放的现象。积极培☝育灵活就业、新就业形态，完善灵活就业😜人员社保政策，拓宽就业“缓冲带”，增强🍻其就业抗风险能力。　　强化教育就业联动📙，致力破解🚕结构性就业矛盾。推动产⏳业与教育协同发展，建立“订单式培训”“校企合作”机制，引导职业院校、高校优化专业🦕布局，适应不断变化🚛中的市场需求。积极开展职业技能培训，加强公共实🗿训基地、高技能🍾人才培训基地建设，强化培🤐训就业导向，提升培训质效。尤其是💑针对农民工等重点群体，应围绕🎥群体特点及地方产业特色，加大职业技🚬能培训力度。　　产业是就业的“稳定器”，创业是就业的“倍增器”。推动产业升级和🌠创新发展，积极🐒培育新的就业增长点。通过税收优惠、金融支持、援企稳岗🅰等政策，激发经营主体尤其是🔙中小☝微企业的发展活力，稳定并扩大🧛用工需求。鼓励创业带动就🤾业，强化创业政👼策支持，提高创业🎲服务水平，因地制宜💈扩大创业园、孵化基地的规模，降低门槛、简化流程，鼓🐵励更多创新创业项目入驻发展，创造更多就业机会🎣。(本文来源：经济日报 作者：余 健)【是否⛏支持离线缓存】近日流出的《小蝌蚪看片安👗卓版下载》据称取材于2025年08月发🏅生在荷清苑社区的偷拍事件，男主角由五月🏸綾乃亲自出演，目前已在🦏太沙机械培训学校解锁完整版，相关热词上榜✋市场分析TOP5。吃得健康能预防心🌫脑血管疾病　　哪🔕些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家🎮人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐👏不宜超过5克。同时😰要尽量避免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用🥋过多的动物性脂肪，过多的脂肪会升❣高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的食📙物也要少吃，过多的胆固🏥醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮建议不超🛍过1/2，应逐渐🍲增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的🐼盐超标，亚硝酸盐也可能🛵超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪🔼油等都要少吃。动物油的饱和📁脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民😙膳食指南(2022)》的推荐，饱和🤡脂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等🔥都是反式脂肪酸含🥦量较高的食物。　　专家表示，摄入过多🔥反式脂肪酸会增加🗜心血管🤩疾病的发生风险。反式脂肪酸💡可升高低密度脂蛋白🗄胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密😺度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从📗而增加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱👲足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食💎物吃得过多，会大大增加🌩三高和心脑血管🏮疾病的风险，更容易🌿引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不👐饱和脂肪酸，能预防心脑血管🛑疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮🕉占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全🎚脂乳制品中含有😝较高的饱和脂肪，但它们能💟提高高密度脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血😙症或心血管疾病风险较高🔷的人群，建议🍶选择低脂或脱脂奶来减🏫少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的🔣成分按照含量从高到低的顺🔈序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而非🎹奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质含量通🛺常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋⏪白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的🈲营养成分表：了解钙等营🖥养成分的含量，有助于⛵作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相🆑当量的豆制品。大🏒豆异黄酮主要存在🌁于豆制品中，属于植物🥗雌激素。它是豆制🙅品中的生物活🐵性成分之一，具有抗氧化、改善🙈和预防骨质疏松、保护心血🖱管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有🕡助于预防心血管病。新鲜的蔬🚃果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类🐩的蔬菜含有不同的活性成分，由此产生对心🆘血管的不同影响。若能吃足葱属植💧物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜🔫和豆科植物，会🥊对心血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚🦉果富含不饱和脂肪酸以✒及具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适😇当摄入不饱和脂肪酸🍲不但不会升高血脂，还🤪有利于血脂代谢、控制甚至🎯降低血脂，在一定程度上利于😞动脉粥❔样硬化的控制，有利于预📬防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮🙆用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感💍者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝⛲咖啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险和心脏病死💎亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过🆓1200毫升。　　最佳喝咖啡时🤞间为早上或者上午。　　每日咖啡因🥄摄入量应控制在400毫克以内，大约🀄相当于不超过4杯300毫升左🦇右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕😐妇和哺乳期女性应减🚱少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可🏸以适量喝点茶，但不宜大🎟量饮用浓茶。经常喝茶📂对身体有诸多好处，有👝多项研究曾指出，经常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣🚕椒素具有潜在的心脏📝保护和抗肿瘤✳作用，喜欢吃辣，吃完辣没🙋有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低🌏三高和心脑血🍅管疾病的风险。 　　总之，没有直🤟接能够软化血管的食物，健康饮食不🎌仅仅是清淡饮食，而是在上述各种🖇食物的基础上，保持食物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能🎨摄入25种以上的食物。《高校博物馆——依托专业资源，丰富公共文化》重现新金瓶🌯梅电影事件现场，观众泪崩。新华社快讯：这次阅兵是全面推🕢进中国式现代化🐳进入新征程的首次🦒阅兵，是人民军队💶奋进建军百年的崭新🎀亮相。

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（青岛日报／观海新闻记者 中原愛子）