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雷速体育7月24日讯 GiveMeSport特约记者Ben Jacobs再次更新➗伊萨克请求离队的最新进展。

由于拜仁正紧🚁追迪亚斯，努涅斯也可能离队，利物浦并未排🌄除正式报价伊萨克的可能性，纽卡✴内部人士强调，伊萨克的估值为🈸1.5亿英镑。

利雅得新月🕸也有意签下伊萨克，并告知纽卡🤚愿意支付1.3亿英镑。不过，利雅得新月目🥢前尚未与伊萨克🔽团队进行实质性🐸接触，且至今未获🏣积极回应，但新月方🦅面仍可能尝试引进他。接近伊萨克的消🍕息人士认为，伊萨克预计不会🍣去利雅得新月，他转会英超🎾球队的可能性更大。

阿森纳和切💳尔西过去均对伊萨🍥克表示过兴趣，切尔西12个月前曾进行过🔖口头询问。不过两队今夏均未展开新的🌷接触。

由于恩🌔昆库预计离队，杰克逊也🏽可能在价格合适的情况❌下被出售，切尔🍑西可能仍会引进一名攻击手，不过球队当前的引🍱援重心是莱比锡的哈维·西蒙斯。

尽管纽卡内部对🛄目前的🙀形势保持冷静，但俱乐部已在💹物色伊萨克⏮的替代人选，布伦特福德前锋📖维萨和莱比🐣锡前锋奥彭达😗是两大目标。

维萨希望离队，布伦特福💂德对他的标价4000万英镑，纽卡准🕺备送上超3000万英镑的报价。

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能🏓会增加12种疾病风😷险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员✖研究发现每天走走路🕺就能帮身体“抵消”久🤥坐带来的健康风险🚦每天步数超过2200步可以降低全因🥣死亡率每天走9000～10000步效果更🍰好如何科学健康走路才能达😐到效果？一起来看　　久坐大概是离🥔死亡最近的动作　　久坐会💺引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代📕谢就可能会出现异常。很多心脏不好或脑👍血管不好的人，生活🤠方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时🙆静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管👳疾病以及心脑⏩血管疾病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科🍤大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一🎶篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险🥊相关，包括缺血性心脏⛅病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的🌺活动不足基础👯代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主🚳的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐为主🦌的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少💣10分钟，每周150分钟左右中等强👤度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中🎨等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间🚻的增加，全因🛷死亡率和心血管疾病发🍦病率显著增加，而增加每日🧓步数可以降低死🍨亡风险和心血🆖管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大⏫学🔟的研究人员在《英国运🏯动医学杂志》上发表了⌚一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低🈶死亡风险和心血管疾🚉病风险；当每✳天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可🔙以获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体🖕带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华🐸中科技大学同济医学院刊发在《美👵国医学主任协会杂志》的一项前瞻性队📏列研究，为步行可延🗯寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健🐠康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要比正常走🌱路的步🎄幅大一些，多出🦍半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微👠屈，脚后跟到脚尖过渡要🆓顺畅，同时身体🈴重心迅速跟随移动。　　整个健步走过程中要🤔保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压👄力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场🚐等远离马路，清静又干净的地方🍡，最好是有弹性的塑😤胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运🛣动鞋，鞋底要👗有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝关节和🐩足底筋膜的疼痛。还要有良好的缓冲🚗性，可以解决🔏走路导致的腰疼问题。　　保持📠合适的频率　　在走路🍥过程中保持一定频率，才能更好地⬅提高心肺功能，达到健身📜减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通🧑过在走路时说话的状🧐态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经🎑达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行🚭时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至🐞少150分钟的中🕢等强度有氧运动。　　记得🐊走路前后热身和放松　　以5分钟的温和🔺步行和伸🎋展热身开始您的步行，为您的👭肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助您🥂的心率恢复正常并🍽防止肌肉僵硬。　　科学抵消🕊久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起🐤始标准，每增加1.5个小时，心🔑脑血管疾病以及心脑血管📀疾病带来的死🚏亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然😻后起来活动最少10分钟，每周150分钟左🚥右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾🏂病和死亡风险🍜的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可🥪以获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可🎐给身体带来多种好处，改善免疫力。【无🕜码资源是否安全】《原味内内》目前🚣在正片内被列入“争议剧目”标签，该片聚焦黄色🎋小说有🈵声行业诈骗链条，以纪录片镜头🍇深入反映平台审核漏洞，家长信息专栏🐱也已转发评论文章。中新社海口8月19日电 (记者 王子谦)海南省人民政府19日对外发布《海南🈲自由贸易港享受个人所得税优👡惠政策高😗端紧缺人才清单管理办法》(简称《办法》)，优🕖化原有个人所得税15%优惠政策，旨在吸引更多😵全球优秀人才参与♑海南自贸📳港建设。　　个人所得税15%优惠政策是😽海南自贸港核心政😭策之一。根据《办法》，对在海南🚐自贸港工作并享受🐒优惠政策的高🎵端紧缺人才实行清单管理，其个人所得税实际税🌸负超过15%的部分，予以免征。　　享受优惠政策🤹应满足条件：一个🆙纳税年度内在海🧒南自贸港累计居住满183天，合理的离💹岛出差、休假、学习🤞培训天数可计入在💑海南自贸港居住天数，但实际居👿住天数不得少于90天。属于海南🛅省各级具有人才认💂定权限的部门单位所认🦗定的人才或一个纳税年🕋度内在海南自贸港⭕收入达到30万元人民币🐝以上。　　海南🍃省财政厅副厅长周正在🎯当日举办的新闻通气会上介绍，本次发布的《办法》是对2022年发布的旧办🍔法进行优化和完善，主要体现👘在三方面：　　一是优化“累计居住满183天”核算方法。《办法》没🌖有改变在海南自贸港累计居住🀄满183天的基本要求，而是在🍩设置实际居琼90天最😬低要求的基础上，将合🌰理的离岛出差、休假、学习培训天数纳🎁入统计范畴。　　二是优化特定🙉行业覆盖范围。《办法》将航天产业纳入🍏享惠范围，精准服务重点产业🔦发展。　　三是强化💽风险防控与全流程👭监管。《办法》明确要求享受优惠🐒政策的👚人才所属企业、单✈位必须在海南实质性运营，且业务发展与享🏣惠情况相匹配。同时，建立🌕全流程监管机制。　　国家税👯务总局海南省税务局副局🍇长陈洁表示，高端紧缺人📏才可享受海南省税务📌部门提供的🍠事前、事中、事后享惠提醒，还可通过个人所得税APP等渠道“一键”申请享🎎受税收优惠。　　海南省委深改办(自贸港工委办)副主🅿任廖增梁介绍说，自2020年6月实施🚙以来截至2024年12月底，海南自贸港个人所得🍂税优惠政策🚗已累计享惠3.9万人次，在政策🎾效应带动下，海南累计🐺吸引各类人才超过93万人。(完)工藤🐦美纱合集种子事件🙅已波及家长信息，多平台🕌下架内容。中新社南宁8月19日电 (记者 杨陈)“随着沿线景区、旅游小镇、边关🛺口岸等资源整合，中越💌边境多条跨国旅🤔游精品线路受到游客欢迎，跨境🐜自驾游已初步实现常态化运🚁行。”广西凭💻祥市市长贾耀锋19日在南宁接受🌩媒体采访时表示。　　凭祥市素有“中国南大门”之称，是中国通往东盟💯国🙌家最便捷的国际陆路大通道。今年上半年，凭祥🈵市共接待游客567万人次。其中，中国国🤸内参加跨境游游客超5.1万人次，同比增长44.5%。　　眼下正值暑期，得益于今年凭祥⛰市与🔯越南谅山省相关部门将边境旅游🔚停留时限由1天延长至2天1夜，加之凭祥市🕛浦寨特色风情街🚿开街，推动当地🍦从传统边贸口岸向跨境旅游目🆓的地转型，前🏢来中越边境游玩体验的游客络绎🥙不绝。特别是🎐中越跨境自驾线路广受游客好评。　　据悉，2024年起，凭祥市🚝首次将跨境自驾游线路延伸⏳至越南中部，打破“边境短途游”局限。2025年，中越跨境自💲驾游初步实现常态化，当地已组织3批次82辆137人➖赴越开展跨境自驾游。中越👟跨境摩托车自驾游首发团发车，使摩托车自🤲驾游成为跨境旅㊙游的新方式。此外，中越两国🔋旅行社等还在😆积极推动，希望早日组👧织越南游客自驾到中🕋国旅游。　　贾耀锋介绍，当前，凭祥与🌻越南有关部😘门正不断优化线路，推动文旅🌈产业向旅游风景道👗沿线集聚，让游🌑客在便捷行程中可深🍱度体验中越异国风情，进一步提升🕙边关旅游吸引力。　　2025年广西·凭祥中越边关旅游👆节将于8月底举办。其间，凭祥市将首次推⌛出边境旅游“大礼包”，直接减免跨境游参💔团费用，降低游客出🐨游成本。　　上述旅😘游节还将从纯粹的商📊贸领域拓展到文化旅游、体育竞技等，并从中越双边向泰🎲国、柬埔寨、老挝等其🚘他东盟国家延伸，推动区域经贸、文化合作与交流🔀。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 冴木英里華）