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7月24日，在四川成都麓湖水❎线公园，市民在🔏水中嬉戏纳凉，尽享夏日亲水乐趣。图为市民在🍣公园里戏水玩耍。何美锟 摄

图为小朋友在公园🐁里戏水玩耍。何美锟 摄

图为市民在公园🎙里戏水玩耍。何美锟 摄

图为小朋友😙在公园里戏水玩耍。何美锟 摄

图为📹小朋友在公园里戏水玩耍。何美锟 摄

图为小朋🥛友在公园里戏水玩耍。何美锟 摄

图为市民在公园♿里戏水玩耍。何美锟 摄

图为市民在公👰园里戏水玩耍。何美锟 摄

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中新网北京8月21日电 (记者 张晓曦)8月9日至17日，“铭记历史 缔造未来”粤港澳大湾区青👤少年剧荟活动🈹在广州、北京两地举办，旨在纪念中国🗾人民抗日🚍战争暨世界反😃法西斯战争胜利80周年，宣传宋庆龄先🕑生为抗日🍜战争暨世界反法西斯🔵战争作出的卓越贡献，弘扬😹宋庆龄先生的崇高精神，促进粤港澳大湾🗻区青🏧少年文化交流，发挥学校、家庭、社会共育作用。　　此次活动由中国😋国家话剧院、广东省宋庆龄基👜金会和中国宋庆龄🕍基金会🚱培训交流中心联合主办，广州暨大港📆澳子弟学校、东莞暨大🧕港澳子弟学校、广州市培🌿正中学协办。开营仪式现场合🐕影。中国宋😮庆龄基金会培训交流中心 供图　　来自粤港🛢澳大湾区的青少年参与🌮了此次活动。活动以宋庆龄先生的🌙生平事迹为主线，通过话剧培训与排演的⏹形式，展开了一场🧕文化交流与历😮史传承之旅。活动分为在🍗广州的艺术素养培训和💤在北京的📻参访排演两个部分。　　8月9日上午，活😭动在广州暨大港澳子弟学校举👕办了开营仪式。8月14日，参与活动的青少年在🌡中国国⏹家话剧院对短剧《如愿——致敬宋庆龄先生》进行了排演，演出高潮处，现场有观众不禁🤘热泪盈眶。在富有感染👤力的艺术表达中，宋庆龄先生毕🛒生坚守的和平理💕想薪火相传，激起了🎸学生们的强烈共鸣，他们纷纷表示，这不仅是一次艺术体验，更是一次精🎋神洗礼。北京市第二十👨二中学的学🕸生也共同参与了排演，与大湾区的青🦍少年进行🆚了互动交流，朗诵了作品《我骄傲，我是中国人》。两地青少年还一同合唱了《我和我的祖国》《东方之珠》等经典曲目。短剧《如愿——致🗳敬宋庆龄先生》排演现场。中⚪国宋庆龄基金会培训交流👉中心 供图　　在京期间，学生们参访北⌚京宋庆龄故居，感悟了宋庆龄🍥先生的崇高理想和🥝爱国精神；参观📅中国人民抗日战争纪念馆、卢沟桥和中国国🎇家博物馆，回🏽溯了先烈们的英勇事迹，感受了中华民📗族在抵御外敌入侵时所展🤪现出的顽强意志🦖；参观中国宋庆龄青🍮少年科技文🛴化交流中心，学生们沉🎰浸在各类趣味科普设施中，感悟宋庆龄先生✉“缔造未来”理念，更真切🌔体会到她“把🕕最宝贵的东西给予儿童”的理想与情怀。(完)【无码情🌞节创新趋势】热门社会话题片🏥《中印🌈外长会谈达成10项成果》聚焦精🐛品一区二区又黄又爽视频“偷拍牟利工厂”，拍摄地为大🎗量车站路社区农村房车🍪夜市，融合成人动漫IP开发热“互联网+偷窥经济”、15部剧情大片合集“十万次点击”数据、专属你的看片🔖记忆“羞耻+愤怒”双重体验。仙融车业💳培训学校正式上线，限时72小时内免费观看！马上观看完整版点我进🤢场，速来围观！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或♓少会陷入到情绪内耗中🔑，如何跳🏩出情绪的牢笼，成为心理健康⛺的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询🏻师廖春岭告诉记者，情绪内耗指🚒的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪➡与念头对抗，耗🍃掉大量注意力和情感能量，却🚛很少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情📀绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情绪内耗？　　关于🍷情绪内耗形成的原因，廖春🔹岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性🦇和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突🔕与边界不清，想讨好他🛴人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使👼大脑更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型🕹表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理🐥情绪的方式不当，其典型表现主要💱有以下几种：　　1.反复担忧或🌈反刍，同样的问题👆在脑内循环，停不下来；　　2.自🍉我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧🐌张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度敏🧢感，一句话就⭐反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情🗾绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏评👌判，只观察来去🏋即可。从现在开始⛑尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪🕘飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现的内🏫耗模式、诱发事件和核心信🍣念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过哪📹些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或🦍想做什么？当你能抓住内耗🚾的根本原因，看清事情的😇矛盾点，内耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自🏍我关怀　　请像对待处于困境中🏌的好朋友一样对待自己，向🛶自己伸出援手。认识到自己正在经历的痛苦🍘，是真实⛲且值得被关注的，意识到所有⛪人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的🗄一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内😏耗的事情，增强📵分辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自💰己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同🎐时制定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直接问对方一🔹个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根🕺本上摆脱内耗，关键在于改变🆖认识事情的模式。可以记录情📧绪日记，从中找出反复出现😸的、引发强烈负⛲面情绪的核心问题，比如“我✈必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换旧信🆚念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考🛑：“这👒个人对我的项目有意见，不代表否⏩定我的全部价值，让我🛡们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清🥣什么是自己的事，什么是别人的事🎢。不干涉别人，也不让别人🤢随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不♿是消除情绪，而🍐是学会在内心风暴中心🚧建造一方安稳之地。察觉到内耗💊并选择放下，把注意🥝力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行🏧动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。宮澤千春直播时谈及男人的🍌伸进🍑里网战：沉默不是解决方式🐷。8月以来，作为“牛市旗手”的证券🌛板块表现突出，行业指数月内涨幅已经超过了7%，板块内8只个股月内涨超10%。从目前🏷披露的半年报来看，券商上半年业👄绩也普遍实现了较⌛快增长。行业景气高涨之🕊际，资金纷纷借道ETF布局，近一个月来，跟踪中证🔺全指证券公司指数的证券ETF规模增幅已🙊超百亿元。　　证券行业指数月内涨逾7%　　8月20日，A股市场迎🐨来小幅回调。不过，自8月以来，市场整体上扬📿态势明显，上证指数站稳3700点，并🍥在此前突破了2021年2月高点，创下了2015年8月后的新高。　　作为“牛市旗手”的证券板块🧔同样表现亮眼。Wind数据显示，截至8月19日收盘，申万二级证💕券行业指数8月以来的涨幅已🚋经达到了7.75%。从板块内个股来看，截至8月19日收盘，50只个股悉数收涨。其中，长城证券8月🗾以来涨幅已超56%，国盛金控涨逾29%，东方财富、华林证券、信达证券等6家上市券商股💲价涨逾10%。　　值得注意的是，从近期披露的业绩数据来看，不少券商上🏰半年业绩表现亮眼，实现了营🛒业收入和净利润的双重快速🐰增长，为板块行🥛情提供了基本面支撑。　　例如，哈投股份发🍋布的半年报显示，其全资子🐏公司江海证券上半🍀年实现营业总收入7.26亿元，同比增长81.17%；实现净利润2.88亿元，同比增长1311.60%。西南证👭券上半年实现营收15.04亿元，同比增长26.23%；归母净利润4.23亿元，同比增长24.36%。东方🍦财富半年报则显示，上半年实现🎽营业总收入68.56亿元，同比增长38.65%；归属🤮于上市公司股东的净利润为55.67亿元，同比增长37.27%。新三💢板上市券商粤开证券上半🍕年实现营收4.82亿元，同比增加16.42%；实现归属于挂牌🈴公司股东的净利润1.35亿元，同比增加84.56%。　　国泰海通非银团🤨队预计，A股上市🛫券商上半年营业收入🎾或将同比增长30.29%至2384.80亿元，归母净利润或将🖤同比增长61.23%至1015.88亿元。后续可以🛫关注券商国际业务、弹性自营🀄业务及并购🎁重组主题发展。　　行业景气度高❔涨的背景下，资金正在借道ETF持续🎤涌入证券板块。Wind数据显示，截至8月20日记者发稿，跟踪中证全指证券🎒公司指🔌数的证券ETF最新规模合计🎋达到了901.58亿元，近一周增幅为36.32亿元，而🐁近一个月规模增长则达到了113.04亿元。从单只ETF来看，国泰基金旗下⛴的证券ETF最新规模达380.38亿元，近一个月增长52.56亿元；华宝基金旗下的券商ETF最新规模达280.38亿元，近一个月增长35.42亿元。　　券商下半年业务🃏有望持续回暖　　展望下半年，投🌽资机构普遍认为，在政策利好、市场行情、增量资金📅入市等积极因素的不断推动下，券商经纪、投行、自营等各项业务下👢半年有望持续回暖，带动行业估值提升。　　实际上，从近期数据来🤡看，在A股市场交投活🌯跃的背景下，券商新开🌸户数也实现了显著增长，显示出🖥券商经纪业务的“活力”。上交所数据显示，7月份，A股新🌹开账户数为196.36万户，环比增长19.27%，同比增长70.54%。今年前7个月，A股新开🚞账户数量合计为1456.14万户，同比增长36.88%。　　“年初以📿来权益市场稳步向上，交易额、两融余额、权益产品发行规模等💱持续提升，券商估值修复，但与过去🚧行情有所不同。一方面，市场行情持续性🖍增强，券商业绩增长也更💽具持续性。另一方面，板块内部修💺复节奏分化，H股先于A股，且业绩增长稳🍪健的券🐕商表现更好。”华泰证券分析认🎱为，当🆒前权益资产收益率稳步向上，中央对资🏖本市场定调积极，类“平准基金”对市场形成支撑，居民资金💞循序渐进入市，看好市场上行📆的持续性。当前板块低估低👸配，券商在新市场🍇环境下进😇入业绩和估值修复新阶段，看好板⛎块价值重估行情。　　对于🌳细分业务条线情况，中信建投表示，分业务来看，上市券商🔭在经纪及两融业务方面，受多项利好政策⤴推动，市场成🍔交实现高增，两融余🗾额维持高位；投行业务方面，市场再融资规模🐁实现高增，IPO整体有所恢复。该机构表示，基于良好的半🚵年度业绩预告，叠加资本市🌑场改革深化、流动性⛄宽松及市场指数中枢上移预期，券商板块下半🌺年投资机遇凸显。　　广发证券也表🌍示，当🤭前两融余额占A股流通♟市值的比重为2.3%，显著低于2015年初的4.16%。历史上四💁次两融交易占📼比上升期券商指数多有🤛显著超额收益。今年4月以来融资🛍资金流向♐结构性特征凸显，主⚡要流向医药生物、电子、计算机等行业。券商业绩底部回暖，弹性可期，但估值滞涨，市场活跃度有望回升，增量🎼资金接力入市，看😐好非银板块超额收益行情。　　湘财证券认为，随着市场风险偏🏕好回升、成交量持续❌增长，两市的日均成交额和融🧒资余额均突破了两👉万亿元，这将驱动👻三季度券商业绩继续♐改善。从资金面看，主🔘动权益基金的券商持仓🐤相较业绩基准仍处于🗾低配，券商板块有望迎来🅰增量资金配置，估值仍具上升空间。　　“年初至今政策定调🤪积极，财政🐐政策更加积极，货币政策适度宽松，有望提振市场情🎒绪。”民生证券表示，资本🙀市场回稳向好，市场👆交投活跃度保持高位，券商业绩修复趋势⏰有望延续。(罗逸姝)

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（青岛日报／观海新闻记者 希岛爱理）