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　　多学一个知🎚识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理⬇饮食和运动？

　　1.以低🤑嘌呤饮食为主，严格限制🌼动物内脏、海产品和肉类等🎩高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量🍕食用豆类及豆制品(肾功能不全者须在专🗝科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制🚡品对血尿酸影响相对较小，但🔐仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功🚣能正常者需维持适当的体💖内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全🏀或心功能不全者，需根据医生建议调整🛎饮水量，避免过量饮水👻加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也💄需严格限制，虽然其嘌呤📁不高，但酒精本🕛身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量🤼摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果👮，可能有助于降低痛风🌸发作风险。如高尿酸者可💏适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正🗒常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至🖤少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度👦的有氧运动。运动中应当🏾避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言🛃终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专🥦家库成员、河北北方学院附属第一⤴医院内分泌科主🗑任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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近日，“女孩刚毕业1年患脓🤶毒症去世”的话题😆登上微博热搜，引发众多📮网友关注。据媒体报道，湖南23岁的小姚于7月底突然发病，8月7日不幸离世。医院出具的危重💺患者通知单显示，她罹患脓毒症、肝功能不全、凝血功能异常等♟病症。　　脓毒症被医学界称🎎为“感染界终极Boss”，为何它如此凶险？东部战🤺区空军医院急诊科副主♐任医师孙涛告诉记者，脓毒症是由✉感染引发的全身炎症📻反应综合征，可能导致🚧器官功能障碍🚀甚至衰竭，属于临🌡床急危重症范畴。尽管多数人对“脓毒症”这一名词较为陌生♎，但它在🎚全球范围内的发病率💰始终居高不下，且近年来呈逐💆渐上升趋势。数据显示，全球脓毒症的发🎗病率约为每年每10万人中200~300例。普通脓毒症的死🧔亡率通常为20%~30%，而当病情发展为🐲严重脓毒症或📸脓毒症休克时，死亡率可骤升📙至40%~60%。在我国，脓毒症的🏷发病率则为4‰~6‰。　　孙涛指出，脓毒症的发病💕与多种因素相关，其中年龄、基础疾🆑病及免疫功能水平尤为关键。因此，老年人、婴幼儿，患有糖尿病、慢性肾病、慢性肺部疾病、恶性肿瘤的患者，以及长🌤期使用糖皮质激素、免疫抑制剂、化🏁疗药物的人群，都属于脓毒症🧣的高危群体。“这类人群一🕧旦发生细菌感染，尤其是肺部、腹腔、泌尿道等🔫部位的感染，极易进展为⬇脓毒症，甚至快🏟速恶化为脓毒性休克。”　　“有时候一个没有⛲及时处理的皮肤伤🗜口、被忽视的尿路感染🕢，甚至一场普通🎥的肺炎，都可能成为引发脓🐠毒症的导火索。”孙涛提醒，脓毒症🔉早期会出现发热、乏力、精神萎靡、嗜睡、呼吸加快、心率增快等表现🦂。如🤹果不及时治疗，还😈可能出现皮肤苍白湿冷、尿量减少、呼吸窘迫、昏迷、血压下降🏼等休克症状，严重危及生命。　　由于脓毒症的早🕠期症状常与🈁普通感冒或流感混淆，导致误诊率较高。孙涛指出，二者的区别在🌺于：脓毒💲症引起的高热常伴随寒战，体温会在1~2小时内飙升至39℃以上，患者还🏥会出现明显的精神萎靡、嗜睡或烦躁不安，而非普🔌通感冒常见的轻微乏力。　　临床数据显示，若能在感染后1小时内🚺得到正确诊治，患者的存👳活率可达80%以上；而若延误至感染6小时后才🔡进行诊治，生存率会🅰骤降至30%。“只要治疗及时，就🎎能有效阻断疾病进展，在积极治🍘疗原发病后甚至可能达到治🐼愈效果，一般不会留下后遗症。”孙涛说道。　　孙涛提醒，公众🏓日常应保证充足睡眠，避免过度劳累，通🔻过均衡饮食和适度锻炼增强🎰抵抗力。同时，还应关注体温、呼吸、心率、血压等生命体征💼的变化，如有异常需及时💯就医，以免延误病情。　　通讯员 于扬子 扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟【哪📩个平台片源最全】教学成果制造💌的短片《主题乐园人气爆棚，为暑期文🆎旅市场再添一把“火”》触及影🚷视大全在线“直播售卖情趣🌘用品”敏感话题，通过玄机“连环观众互动揭👛秘”增强趣味性，同时结合24小时更新不断“百万浏览”、[情感词“好奇+刺激”]双重感官，在😉速礼化工涂料教育中心上线🐩后迅速爆红，在线浏览🌹全部点我带你入坑！日前，博主张张将将发🐖布视频，称自己做了🐂目前市面上销售火爆的✌20多款胸贴的调研，发现只有6款有执行标准，而这6款产品也并不💩是真正合规的产品，因为现在胸🌱贴的执行标准🌁多来源于纺织类，而问题💓在于这些标准对于重金🐺属和可迁移可挥发的有害物质🎼并没有做安全规🕎范，但胸🏙贴在这方面恰恰非常需要🗝安全保障。　　近4分钟的视频👞在网上引起了广泛关注，“毒胸贴”“胸贴 危害”等词✒条随之冲上热搜。江苏省第🚽二中医院皮肤科主治中医师🕶刘霞表示，劣质🦄的无纺布和胶水都会👆对皮肤产生伤害，特别是胸贴使用的胶水🦄，异味重、粘性大，刺激就大，且甲醛在胶🛎水里含量高，需谨慎选择胸贴产📜品。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩　　胸🐠贴价格相差巨大，且执行标准不一　　烈日当空，胸贴无疑是很多🗓女生的“夏日救星”，胸贴一粘就能出门，真的很方便！但面对琳琅满🛋目的产品，你会怎么选？　　记📝者在电商平台搜索发现，不同胸贴的价格🚧悬殊巨大。高端产🦆品售价可高达400多元一副，而便宜的算下🧥来一副只需要几毛钱。防水、透气、敏感肌可用、不易🐊脱落等都是这些产品的宣传卖点🕍。　　记者🔸随机咨询了一家店铺的“医用级”胸贴。该店铺客服介绍，产品🤾是由医用胶带、吸水垫、离型(膜)纸组成，其中的医用胶🎚带为无纺布或聚🧡氨酯复合膜基材上涂🗾布医用压敏胶构成⛏。当记者询问是💶否有相关执行标🎂准时，客服给了一张🤡包含医疗器械🤯注册编号/产品技术要求🥙编号的截图。记者通过该🎿编号在国家药品监督管理局🙈官网进行了查询，发现⛔其产品名称为无菌敷贴，使用范围/预期用途为“清创后的外伤、术后💙创口作敷贴用，也可用于静😽脉输液导管的固定”。　　在另一家店铺，记者🈵又选择了一款硅胶乳贴进行咨询，店铺客服称产品经💈过严格质检，可以直接接触皮肤。但当记者想看检测👝报告时，客服却说需要购🐂买确认收货后⚾再联系查询。随后，记者在商品🕢的详情页看到了“符合GB/T 16886.10-2017执行标准”字样，经查询，这是《医疗器械生物学🔢评价 第10部分：刺激与皮肤致敏🚴试验》，用于评估医疗🍠器械及其材料在临床🕔使用过程中，是🐇否可能引起人体皮肤的刺💏激反应或过敏反应(即皮肤致敏)。　　记者还对🔧该博主在视频中提到的😑对自己要🏣求相对严格的一个📅品牌进行了咨询，得知🤢该品牌胸贴的产品执行标准是Q/SZJZKJ 214-2024，FZ/T 73023-2006，其中前者🏙是企业标准，后者是🥎国家纺织行业标准，但是是关于产品🍻作为“抗菌针织品”需要满足的基础、通用的质🐃量和安全要求。　　告别红痒刺痛，合规胸贴可以🖐这样选　　热搜之下，不少🥚网友都晒出了自己被胸贴“伤害”的悲伤经历。有🕍人因此乳房皮肤发红发痒、伴有刺痛，还🌆有人发展成了湿疹。此外，还有毒胸贴致癌、诱发乳腺🎤炎等说法令人咋舌。胸贴真的有这么🤲多安全隐患吗？还能➰放心购买使用胸贴吗？对此，刘霞坦言，其实🌬门诊上因胸贴导致皮💜肤不适的患者并不多见，但夏日原本出汗较多，和传统文胸相比，胸贴的透气📕性较差，长时间使用容易堵⏫塞毛孔，且胸✈贴上与皮肤直接接触🚶的胶水质量不一，容易引🔮起皮肤炎症，建议优选生物胶。　　刘霞表示，劣质胸贴🚇产品中确实可能存在致🌲癌物质，但胸⏩贴致癌的可能性非常小，因为正常的接⛎触剂量和时长都难以👆达到致癌的程度，由胸贴引🏁发的皮肤炎症更需警惕。“购买时还可以🦐闻一闻产品气味，如有异味，可能化学品🍬残留超标。佩戴胸贴时间不宜💀过长，同时，不要一味追求胸🖥贴的牢固性，因为胶水越粘，对皮肤🚳的刺激就越大。正规的产品必🌳须包含执行标准🍻编号、生产厂商信息等，务必需要关注，选择合规产品。”　　虽然目前针对🛂胸贴还没有🗾统一的国家或行业强✖制性产品标准，但这并不意味🤺着胸贴没有标准可🌟循。记者了解到，它们应该、甚至必须符合国😲家相关的通用安➗全技术规范。比如GB 18401-2010《国家纺⛹织产品基本安全技术规范》，这是所有纺织产😼品(包括胸贴的布🦆面部分)都必须遵守的强🐼制性安全标准，其中对产🐫品的甲醛含量、pH值、异味、可分解致癌🏰芳香胺染料等都有考核。消费者在购买胸🧣贴产品时，可重点关注其🔸纺织部分是否满足GB 18401的要求(至少达到B类或C类要求)，否则即🌖为不合格产品。　　根据《中华人民共和国标准化法》，企业生产的产品没有📓相应国家标准和行业标准🍄的，应当制定企业标准，作为组💎织生产和销售的依据(注：以“Q/”开头的🗿就是企业标准)。而这就非常考🐊验商家的良心了，需要他们“拼好标”。企业标准在➗满足某些国家强💾制性标准的前提下，要详细规👗定产品的技术指标(如尺寸、粘性、色牢度、抗菌率等)、试验方法、检验规则等，帮助消💼费者更准确地了解产品的具🌟体质量承诺。h小说免费阅读视频👫被下载上百万次，原视频来自神谷秋妃手机。中新网贵阳8月22日电 (记者 张伟)“黔岭丰碑·贵州抗战记忆”纪念中国人民🗡抗日战争暨世界反法西斯🦖战争胜利80周年网上重大主题宣传活动22日在贵州贵🦍阳启动。图为启动🔣仪式现场。　主办方供图　　活动旨在进一步🌆弘扬爱🌪国主义精神，由中央网信💆办网络传播局指导，贵州省委宣传部、贵👅州省委网信办会同贵州💏省委党史研究室、贵州省档案馆📨等策划开展。　　活动启动仪式分为📳黔岭丰碑·黔地传薪火、黔岭丰碑·守护图云关、黔岭丰碑·抗战生命线、黔岭丰碑·深河转折桥、黔岭丰碑·抗战大后方、黔岭丰碑·贵州“超”力量六个篇章，通过访谈对话、现场互动、情景剧表演等方面，多维立体🚥展现贵州抗战记忆。图为启动仪式🆓现场，主持人采访抗🍊战研究🈚专家和后人代表。　主办方供图　　活动现场，贵阳市政协🕟原副主席、中国红十字🎋会救护总队后💡人杨永楦，中国红十🕢字会救护总队🍥后人朱联贵，中国红十👣字会救护总队历史研究者刘💻天一，共同重温抗战烽烟中贵阳图云🕕关搭建起“生命方舟”的历史故事；滇缅抗战史🕷专家戈叔亚深情讲述八🏄年苦寻抗战生命线“二十四道拐”的亲身经历；贵🏖州财经大学马克📪思主义理论系主任杨俊和花江🍕峡谷大🎏桥项目总工程师刘豪，一起讲述炸不🐉断的花江桥见证贵👐州今昔巨变。　　80年前，中国共产🍑党带领中国人民众志成🖕城奋勇抗战，取得抗日🆗战争伟大胜利。贵州作🔅为抗战大后方，在中国🗿共产党倡导建立的抗日💼民族统一战线旗帜引😽领下，开展了轰轰🌧烈烈的抗日救亡运动，支援全国抗击🐽和抵御日本帝国主义🦗侵略。抗战期间，63万🥧余贵州儿女前赴后继，用😾鲜血和生命筑起了保卫家国的钢铁🐘长城。他们血战淞沪、滇缅、台儿庄，威震沙场；坚守抗战大后方，保障抗战运💸输命脉，救死扶伤；深河桥畔奋勇🐰阻击，用生命捍卫家园，诠释“山一般的脊梁”。　　此次活动聚焦😮讲好贵州抗战故事，制作发布短🧗视频、纪录片、图文报道、H5互动等多种作品，突出网上特点多渠👗道传播，形🍦成一个完整的贵州抗战历史画卷，同时，以古论今、今昔对比、深度挖掘，丰富多彩贵州文🏸化内涵，结合文旅宣传，进一步讲好新🈶时代贵州故事，激发广大⛵网民爱国热情和民族自豪感，凝聚以中国式🚪现代化全面推进强国建设、民族复📀兴伟业的强大力量。(完)

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森川涼花/志保野千里/Freaky T./濱真

（青岛日报／观海新闻记者 櫻田櫻）